Смейте се; колко мускули използваме, когато се смеем; Доктор Куин
„Усмивката е най-красивият език на света“ - тази поговорка изразява много добре значението на усмивката и смеха. Това трябва да направи всеки от нас: смейте се от сърце, поне веднъж на ден! Въпреки различията в културата, езика и външния вид, хората по света имат едно общо нещо - смях, израз на щастие и радост.
Човек може да се смее от раждането си, дори ако през първите дни това е по-скоро рефлекс. Трябва да се отбележи, че смехът е специфичен човешки навик. Само някои маймуни все още имат способността да се смеят. Чрез това те сигнализират: „не се страхувайте, не съм агресивен“. Смехът и усмивката също улесняват взаимодействието между хората. Те помагат за повдигане на настроението, изразяват добро настроение и съчувствие. И не на последно място, те са клапан за облекчаване на стреса и гнева.
Проф. Хиндерк Емрих от Медицинското училище в Хановер казва, че смехът освобождава поток от умствена енергия и премахва отрицателните енергии, сякаш ги отстраняваме от тялото, сякаш ги „кашляме“. Може да се каже, че смехът има ролята на ... психическа кашлица. Когато се смее, мъжът активира своите лицеви, дихателни и ларингеални мускули. Дишането става по-бързо и по-дълбоко, а бронхите се проветряват по-добре. Най-важното обаче е, че чрез смях тялото освобождава серотонин - хормонът на щастието. Следователно смехът е много здравословен навик.
"Ден без усмивка е изгубен ден".
Смехът е заразен. Тук говорим за емоционална зараза, направена от така наречените „огледални неврони“. Те правят настроението, което възприемаме у друг човек, да бъде огледално, препредадено и активирано и в нас. Може да се каже, че по този начин ние чувстваме и дори живеем до известна степен, смеха на другия.
Но колко заразен е смехът всъщност?
Направен е тест със запис на смях, който след това се играе в средата на пешеходна зона. И наистина, успя: смехът е заразен! Повечето минувачи бяха „заразени“ със смеещия се зародиш. Трябва да се отбележи, че смехът е доста лесно упражнение за нашето тяло. За да изглеждаме „грозни“ с вражеска мина, са ни необходими 54 мускула, но за да се смеем, използваме само 43 мускула. Децата също имат по-добро психическо състояние поради факта, че се смеят до 400 пъти на ден! Възрастните обаче - поне така казват статистическите данни - само петнадесет пъти. Колкото повече остаряваш, толкова по-малко се смееш. Трябва да се опитаме да се смеем и да се усмихваме повече. И това не само защото обогатява социалните ни взаимоотношения, но и защото смехът укрепва имунната ни система. Казват, че две минути смях с апетит са еквивалентни на двадесет минути джогинг.
И както каза Чарли Чаплин, "Ден без усмивка е изгубен ден.".