5 начина, по които планината ви помага да имате по-здравословен живот; За да сте здрави
Надморската височина се бори със затлъстяването.
Преди Едмънд Хилари да стигне до Еверест, алпинистите прекарват много време, опитвайки се да разберат оптималното ниво на калории, което да им позволи да продължат пътуването си до върха на планината. " Всички знаем от 1920 г. насам, че колкото по-високо се изкачваш, толкова повече ще отслабвашКаза Робърт Роуч, директор на Центъра за изследване на височината на Чикаго Трибюн.
Наистина ли, скорошни проучвания са потвърдили, също, съществуването на връзка между надморската височина и загубата на тегло. Например: Проучване от 2013 г. установи, че хората, живеещи на морското равнище, са четири до пет пъти по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото хората, живеещи на по-голяма надморска височина в Колорадо.
Друго проучване показа това, дори кратко едноседмично посещение в планината може да стимулира отслабването. С тези открития не е изненадващо, че планинските щати - като Колорадо, Юта и Върмонт - имат едни от най-ниските нива на затлъстяване в САЩ.
Надморската височина също намалява риска от сърдечни заболявания.
Тези, които живеят на по-голяма надморска височина, имат по-малък риск от смърт от исхемична болест на сърцето, според проучване, публикувано в The Journal of Epidemiology and Community Health ".
По-ниските нива на кислород активират определени гени и се смята, че тези гени могат да променят начина на работа на сърдечните мускули.. Те могат също така да произвеждат нови кръвоносни съдове, които създават нови пътища, по които кръвта да достига до сърцето “, каза изследователят Бенджамин Хонигман, директор на Altitude Medicine Clinic.
Планината ви кара да спортувате.
Има дълъг списък от планински спортове, които би било невъзможно да практикуваме, ако нямахме планини. И тези спортове със сигурност носят полезен принос за тялото - час пешеходен туризъм консумира около 500 калории, а час планинско колоездене изгаря около 600 калории.
Карането на ски консумира повече от 400 калории, а катеренето изгаря около 750 калории на час. Освен това в топ 10 на най-активните щати в Съединените щати четири от тях са планински и две от тях са изброени като притежаващи поне една от най-високите планини в САЩ.
Планината намалява стреса и предизвиква сън.
Не само това свеж въздух на планинските върхове означава по-малко замърсяване, по-малко остри случаи на дихателни проблеми и по-добро дишане за тези с астма, но един от най-често срещаните парфюми на голяма надморска височина - щифт - има своите предимства. Например, проучване показа, че простото вдишване на бор намалява тревожността, депресията и стреса. И ако един ден, прекаран в планината, не е достатъчен, за да се изморите, бриз мирише на лавандула Доказано е, че предизвиква сън и намалява депресията.
Изследванията показват, че планините могат да ви помогнат да живеете по-дълго.
Да, животът в или около планините може да окаже голямо влияние върху продължителността на живота ви. Разбира се, имаме примера с 132-годишния Хафезула и неговите столетни колеги, живеещи в долните Хималаи, Кашмир.
По този начин, както самият Муир веднъж пише: "Изкачете се по планините и бъдете като тях."