Смехът отслабва
Подробности
Гласувайте и споделяйте
Описание
ДА, можете да отслабнете, като се смеете и това е най-забавната диета, която съществува. Смеете се от сърце и с цялото си същество по 10 минути на ден и имате голям шанс да не се налага да ходите на фитнес.
Може да се каже „цвете на ухото“, но смеейки се 10 минути непрекъснато, не е лесно. Но обучението ще гарантира вашия успех и не само ще поддържа физическото ви здраве, но и ще допринесе за вашето психическо здраве. Лекарите, изучавали тази диета, казват, че 30 минути упражнения два пъти седмично и 15 минути ежедневен смях са всичко, от което се нуждаем, за да бъдем психически и физически здрави.
Бети Хоффнер изобрети метода за отслабване, наречен "Смеене"за неправителствената организация, която той съоснова и която има за цел да помогне на тийнейджъри, които се сблъскват с хранителни разстройства, насилие, злоупотреба с наркотици и самоубийство. Да се смееш" като глупак "без видима причина може да е достатъчно. Така че първото нещо, от което трябва да се откажем, е егото, а след това трябва да практикувате искрен смях, докато стигнете до смях за 10 минути без прекъсване. Когато специализирате, можете да се смеете от сърце по всяко време. Смехът свива коремните мускули и те ще започнат да ви нараняват. Смеете се, печелите енергия и ще искате да правите всякакви физически упражнения или дори да почиствате в необичайни часове. Не се колебайте, когато става въпрос за вас, вземете вакуумирате.
Психиатрите от Станфордския университет твърдят, че 100-200 смешки на ден са еквивалентни на 10 минути бягане. Смейте се винаги, когато намерите нещо смешно, защото в тези моменти тялото ви реагира. Смехът включва 15 лицеви мускула, пулсът и дишането засилват и окисляват кръвта. На всичкото отгоре и мозъкът не изпитва толкова много болка, защото се произвеждат повече ендорфини, които вместо болка, създават удоволствие.
Смехотерапията се препоръчва за лечение на много психо-соматични дисфункции, резултат от тревожност, страхове, тревоги, стрес. Което от своя страна поражда много функционални нарушения като сърдечни, храносмилателни, безсъние, мигрена и т.н. С всичко това може да се пребори чрез психоанализа, психотерапия, поведенчески техники, лекарства, релаксация, йога, но защо да плащате толкова много, когато смехът е безплатен.
Смехът ни освобождава от мъката, която ни задушава, която ни обзема. И тъй като възстановява баланса между симпатиковата и парасимпатиковата система, смехът е радикално оръжие срещу стреса.