Смехът е наистина полезен за нашето здраве - planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
ПАРТНЬОРИ
Всички знаят: „Смехът е полезен за вашето здраве“. Преди две години нашият президент Йохан Шнайдер-Аман създаваше шум отвъд границите с речта си в Деня на болните. Зловещият му тон, използван за възхвала на добродетелите на хумора, заслужаваше не един. Но какво казват учените за това? Наистина ли смехът има благоприятно въздействие върху здравето ни? За д-р Анри Рубинщайн, невролог и автор на книгата „Психосоматика на смеха“ (Ред. Робърт Лафон), няма съмнение. „Смехът е нещо, което не можеш да контролираш, нещо като рефлекс. И като всички рефлекси, той има за цел защита. Точно както очите ни се затварят, за да се предпазим от предмет, който се приближава твърде близо, ние се смеем, за да се предпазим от стрес. " Ако никога не се уморяваме да гледаме речта на Йохан Шнайдер-Аман отново и отново, това е просто защото ни кара да се чувстваме добре. Смехът, докато гледаме това видео, задейства всякакви явления в нашето тяло.
Нежна гимнастика
На първо място, физически явления. Смехът е вид рязко дишане, придружено от вокализации, причинени от диафрагмата. В тази реакция участват голям брой мускули в тялото ни. „Това е като да правите стационарен джогинг“, казва д-р Рубинщайн. Смехът, наред с други неща, намалява напрежението и насърчава храносмилането чрез ефект на коремен масаж. Като цяло това помага за укрепване на имунната ни система и ни потапя в приятно състояние на релаксация. " Освен това смехът ви позволява да подновите въздуха, който е застоял в дъното на белите ни дробове. Обикновено се движим около 0,5 литра въздух, когато дишаме. Но когато се смеем, циркулират не по-малко от 2,5 литра. „Издишвайки, ние винаги елиминираме част от холестерола“, добавя д-р Рубинщайн. Поради това дълбоките вдишвания на смях позволяват да се премахне повече от него. " Доста приятен метод за борба със сърдечно-съдовия риск.
Антидепресантни добродетели
На неврологично ниво смехът също предизвиква много реакции. „През повечето време се смеем, когато сме изправени пред несъответствие“, казва Андреа Самсон, изследовател по афективни науки в Женевския университет и асистент в Университетското дистанционно образование, Швейцария. В речта на Йохан Шнайдер-Аман развлечението между неговите думи и неговия тон ни забавлява. " Разрешаването на тази несъответствие, за да му се даде смисъл, включва обширна мрежа на мозъчно ниво. Най-общо казано, нашата лимбична система (наричана още емоционален мозък) играе основна роля. Нашата система за възнаграждения също се стимулира, както когато консумираме шоколад. Най-важното е, че смехът и интензивното забавление предизвикват производството на невротрансмитери. Това са малки неврохимикали, направени от нашите клетки, които предават информация от един неврон на друг. Сред тях е ендорфинът, наричан още „хормон на щастието“. Основната му функция? Облекчете стреса. Смехът също произвежда допамин, друг невротрансмитер, който предизвиква чувство на удоволствие и повишава мотивацията.