SMART PLATE Възрастни Месо рибни яйца и млечни продукти Smart plate
Пийте мляко и млечни продукти всеки ден. Изберете намалена мазнина! Те съдържат почти същото количество важни хранителни вещества, включително калций, като пълномасленото мляко и млечните продукти, но имат по-малко мазнини и енергия. Избирайте по-често нискомаслени сирена. Яжте всяка седмица разнообразни храни, богати на протеини, като постно месо или яйца. Яжте морска риба или автобуси, лешояди, пъстърва поне веднъж седмично. Червата трябва да бъдат включени в диетата не повече от веднъж седмично!
Всяко основно хранене трябва да съдържа пълноценни протеини! Препоръчително е да консумирате половин литър мляко или еквивалентен млечен продукт дневно.
1 порция = 2 dl мляко/кисело мляко/кефир или 5 dkg извара или 3 dkg сирене или 1 парче палма (10 dkg) месо или 1 парче (15 dkg) риба или 3-4 филийки (5 dkg) студени разфасовки или 1 яйце
Искаме да осигурим възможно най-доброто изживяване при използването на нашия уебсайт, така че нашият уебсайт използва бисквитки. Като разглеждате допълнително, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Определено необходими бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да ви осигури възможно най-доброто потребителско изживяване. Той съхранява информация за бисквитките във вашия браузър и предоставя функции като разпознаване, когато се върнете на нашия уебсайт и помага на нашия екип да разбере кои части от уебсайта са интересни и полезни.
Абсолютно необходимите бисквитки винаги трябва да бъдат активирани, за да се запазят настройките за по-нататъшно боравене с бисквитки.
Ако тази бисквитка не е активирана, няма да можем да запазим избраните настройки, което ще доведе до необходимостта от повторно активиране на бисквитките всеки път, когато посетите.