См висок и кг Аз съм 23-годишен мъж

23-годишен

Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.

Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!

Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.

Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! В резултат попаднах в омагьосания кръг на йо-йо ефекта и до 23-годишна възраст успях да събера около 30 килограма излишък.

Тогава реших да не спазвам предварително диета, за да отслабна за 23-годишен мъж, а просто да изключа от ежедневното меню всичко, което съдържа бяло брашно или захар. Това даде огромен тласък на продължението, но оттам нататък не се придържах към Dukan - не можех да го понеса без зеленчуци и плодове - просто пропусках сладкиши, ядох много обезмаслени млечни продукти и зеленчуци, плодове, и понякога нахлузваше малко обелени нарязки или филе от пилешки гърди с кафяв ориз.