Слушайте тялото си! Какво искате кисело, сладко, горчиво или солено и какво
Начало → Публикации → Слушайте тялото си! Какво искате кисело, сладко, горчиво или солено и какво означават тези телесни сигнали?
Желанието да ядете нещо пикантно, сладко или кисело може да сигнализира, че тялото ви получава някои витамини, минерали или аминокиселини. Ежедневната ни диета често не отговаря на това, което тялото всъщност изисква, в резултат на което проблемът се влошава само с течение на времето. Понякога промяната в диетичните предпочитания може да показва развитието на сериозни патологични процеси в организма. За да се отървете от манията да ядете нещо и да дадете на тялото точно това, което му липсва, е необходимо да се научите как правилно да разпознавате тези сигнали.
Искам солено
Желанието да се ядат храни с високо съдържание на сол може да е признак за липса на течности в организма - дехидратация. Солта задържа вода, така че тялото се опитва да попълни запасите от течности по този начин. В допълнение към дехидратацията, необходимостта от ядене на сол може да възникне на фона на заболявания на пикочно-половата система или по време на инфекциозни заболявания.
За да разрешите този проблем, трябва да обърнете внимание на здравето на пикочно-половата система. Ако с нея всичко е наред, вероятно в организма може да липсва хлорид. За да задоволите нуждата от сол, трябва да смените трапезната сол на морска, да ядете повече морска риба и морски дарове, както и козе мляко.
Искам нещо сладко
Необходимостта от сладко често възниква, когато в тялото липсват хормоните на щастието и удоволствието. Причината може да е лошо и депресивно настроение, депресия, недоволство от секса, стрес и т.н. Поради хормоналната нестабилност желанието за сладко е особено силно при жените по време на бременност или в периода преди менструация. Освен това гладът за захар може да се дължи на липса на магнезий, хром и фосфор.
Необичайният глад за сладкиши и сладкарски изделия може да показва аномалии в кръвта и появата на диабет, поради което първо трябва да проверите нивото на глюкоза в кръвния серум. Ако с него всичко е наред, трябва да преразгледате диетата си и да замените захарта и захарните изделия с плодове и плодове, ядки или мед.
Искам кисело
Жаждата за кисели храни може да показва липса на витамин С. Това може да бъде особено забележимо по време на бременност, заболявания, причинени от намаляване на имунитета или хранително отравяне, когато нуждата от витамин С нараства рязко. В допълнение, кисели храни могат да бъдат желани в случай на продължителни диети с ограничение на соли и подправки, ядене на безквасни храни и т.н.
Нуждата от кисели храни може да е сигнал за проблеми с черния дроб, жлъчния мехур или ниска киселинност в стомаха. Ако горните органи и системи са здрави, чушките, кивито, билките (магданоз, копър и др.), Цитрусовите плодове и летните плодове ще помогнат да се задоволи нуждата от кисело.
Как да разпознаем правилно сигнала?
Нуждата от определен продукт трябва да може да бъде правилно разпозната. Когато избирате алтернативен продукт, струва си да вземете предвид неговия химичен състав и хранителна стойност за хората. Навременното разпознаване на сигналите на тялото не само ще се отърве от постоянното желание за определен продукт, но и ще разпознае или дори ще избегне сериозни последици от вътрешните органи и системи на човешкото тяло. За да определите правилно какво точно липсва в тялото ви и да направите оптимална диета, трябва да се свържете с висококвалифициран специалист.
Това е опитен диетолог, който ще може не само да дешифрира правилно сигналите, които тялото ви ви изпраща, но и да избере подходящия хранителен режим въз основа не само на нуждите на тялото ви, но и на състоянието на вашето здраве и съществуващите противопоказания. Квалифициран диетолог ще ви помогне да организирате диетата си така, че да подредите метаболизма си, да се отървете от храносмилателните проблеми, да получите добра фигура, винаги да сте в добра форма и в добро настроение.