Слушайте музика, когато тренирате! Хербалайф Хранене

А ти, какво правиш, когато спортуваш? Има много хора, които обичат да слушат музика. Няколко изследвания дори показаха, че музиката има положително въздействие върху спортните постижения. !

Проведено в Англия върху 20 мъже, които бягат спринт над 400 метра, проучване успя да подчертае факта, че музиката, независимо дали е ритмична или не, помага за подобряване на физическите постижения при практикуване на спорт. Музиката действа върху съзнанието на слушателя и по този начин им позволява да повишат толерантността си към усилията, да се концентрират и да намалят всяко чувство на дискомфорт, което може да възникне от това усилие.

Според друго изследване по същата тема, бавната музика е ефективна при дълги усилия, докато по-ритмичната музика отклонява вниманието на спортиста и му позволява да осигури по-голяма интензивност на усилията в s, като прави по-малко сметка.

Поради това определихме няколко идеи за плейлисти за различните ви физически дейности. !

Каква музика за фитнес , стъпка, спринт (интензивни и кратки дейности) ?

В идеалния случай да натиснете своя мотивация, ще трябва да изберете ритмична музика над 120 удара в минута (BPM). Ето един много мотивиращ избор (около 140 BPM):

---