Сложните диети лесно се изоставят
Сложните диети не работят, като бързо се изоставят, сочат нови проучвания, проведени в Германия.
Например, обикновена диета би означавало да имате списък за пазаруване, който да следвате, и да избягвате определени храни. Вместо това сложната диета би включвала определяне на оценка за всяка храна и хората, които следват тази диета, трябва да ядат определен брой точки всеки ден, съобщава Health Day.
Но според учените тези, които са принудени да записват количествата и калориите, които ядат всеки ден, се отказват много бързо от диетата, тъй като се смята, че е твърде трудно да се поддържа.
„Дори и да мислите, че можете да успеете, когато се замислите колко умствени усилия са необходими за този режим, вие се отказвате“, казва Юта Мата, професор по психология в Станфордския университет.
По този начин учените препоръчват да разгледаме нивото на сложност на режима, преди да го започнем, за да гарантираме, че няма да бъде прекалено трудно да се спазва, в противен случай резултатите ще бъдат отрицателни, а не положителни.