Сложете край на разочарованието през уикенда Как да станете стройни с диетата в понеделник - здраве
Понеделник е труден ден. Уикендът свърши, работата започва, пред вас е цялата седмица. Какво също преследва много хора в понеделник: Осъзнаването, че спешно трябва да отслабнат отново!
повече по темата
Спортна екипировка за дома Коя екипировка ме прави годен?
Тренировките на открито сега са трудни. Идеалният баланс: упражнявайте се у дома. Но кое устройство е най-подходящо за моите нужди?
Отслабнете Това са 10-те най-добри убийци на корема
Отслабнете без досадна диета? Това е възможно. С тези десет храни гарантирано бързо ще се отървете от излишните мазнини по корема.
Ябълка, домат и Ко Живейте по-дълго със здравословни храни
Живей по-дълго - това също е въпрос на здравословно хранене. Казваме ви кои храни трябва да бъдат в менюто ви и защо.
съветник
Диетични приказки Десетте най-често срещани заблуди за отслабване
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, първо трябва да проверите някои заблуди относно диетата за тяхната достоверност.
В книгата си „Диетата в понеделник - излезте от капана на уикенда“, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Кьолн, 9,95 евро, Сузане Плог показва, че понеделник е идеален за отслабване.
В него психологът и автор описва с много хумор борбата си срещу по-слабото аз, докато изпробва десет диети в понеделник. И обяснява защо уикендите всъщност са толкова опасни за фигурата.
Знаете ли например, че можете да промените биоритма си през уикенда и да напълнеете по-лесно?
Биоритмът се смесва чрез ставане по-късно. Обилната закуска сутрин започва веднага, тъй като храносмилането работи по-бавно сутрин! Вечер ядете и пиете повече, за разлика от делничните дни, повече алкохол и сладкиши!
Интересно също
Но не се притеснявайте: BILD.de представя десетте лечения за отслабване в понеделник от книгата на Susanne Ploog. Прочетете тук как можете да компенсирате греховете си през уикенда:
Понеделник диета
Първият понеделник лек: плодов ден
В началото на диетата в понеделник яжте два килограма плодове: Започнете сутринта с 200 грама череши или кайсии, в зависимост от вашия вкус или сезон. Между тях около 10 часа сутринта 200 грама боровинки и киви. Круша, която съдържа много фибри, е идеална за 12 обяд и 14:00. В 16 ч. Има 400 грама пъпеш, в 18 ч. 200 грама праскови и круша преди лягане. Следното се отнася за всички видове плодове: дъвчете добре!
Заключението на Susanne Ploog: Постоянството работи добре. Предписаните хранения на всеки два часа предотвратяват апетита. На 900 грама разстояние!