Слънчеви лъчи на покрива
Отдавна сме чували, че слънчевите лъчи могат да бъдат твърде вредни за кожата. Но знаехте ли, че правилното слънчево баниче има ефект на повишаване на настроението?
Това е така, защото слънчевата светлина освобождава серотониновите хормони в мозъка, което повишава настроението и спомага за повишаване на спокойствието и концентрацията. При липса на слънчева светлина, тъмнината през нощта увеличава производството на друг хормон, мелатонин. Този хормон е отговорен за съня.
Ако няма достатъчно слънчева светлина, нивата на серотонин могат да намалят. Ниските нива на серотонин са свързани с риск от сезонна депресия. Това е форма на депресия, предизвикана от смяна на сезоните.
Повдигането на настроението не е единствената причина за желанието за повишена слънчева светлина. Умерените, здравословни слънчеви бани имат редица ползи за здравето. Следователно съзнателното и умерено слънчеви бани имат много ползи и благоприятни ефекти върху нашето здраве.
Слънчева светлина и психично здраве
Намалената слънчева радиация е причинена от намаляване на нивата на серотонин, което може да доведе до сезонна, тежка депресия. Светлинно-индуцираните ефекти на серотонина се причиняват от слънчевата радиация. Следователно, едно от основните лечения за сезонна депресия е светлинната терапия, известна още като фототерапия.