Слънчев удар По този начин предотвратявате здравето на DAK

Продължителното излагане на слънце може лесно да доведе до прегряване

Ако оставите слънцето да грее дълго време "на врата" ви незащитено, рискувате слънчев удар. Тъй като това може да доведе и до опасен топлинен удар, е важно да се вземат подходящи предпазни мерки.

Симптоми: как да разпозная слънчев удар?

Типичен първи признак на слънчев удар е лошо зачервена и нагрята глава. Освен това се появяват главоболие или болки във врата и обикновено гадене. Някои хора също се борят с възбуда, световъртеж, болка в ушите или шум. При децата слънчевият удар често води до висока температура или треска. Симптомите обикновено продължават няколко часа - опитът показва, че бебетата и възрастните хора се възстановяват бавно само от слънчев удар.

Важно: Трудното е, че симптомите могат да се появят само със закъснение, т.е. няколко часа след престоя на слънце.

Причини - как възниква слънчев удар?

Слънчев удар настъпва, когато мозъчните обвивки в главата и шийните прешлени са прегряти и раздразнени от интензивно, продължително излагане на слънце. Това дразнене предизвиква възпалителни реакции в цялото тяло, което води до типичните симптоми. Не самите UV лъчи задействат мозъчните обвивки, а високите температури, причинени от дългите вълни топлинни лъчи, които тялото вече не може да обработи.

Съществува повишен риск от слънчев удар, когато слънцето грее безпрепятствено на тила - дрямката по корем в обедното слънце е рисковано, но също така дълъг преход, физическа работа на открито или шофиране в кабриолет без шапки.

Терапия: какво помага срещу слънчев удар?

Ако се появят симптоми на слънчев удар, се казва: незабавно излезте от слънцето. Като мярка за първа помощ охладете главата и шията си с влажна кърпа. Почивайте - за предпочитане с леко повдигната горна част на тялото - и пийте достатъчно вода.
Не вземайте ледено студена вана или душ - това би поставило прекалено много стрес върху кръвообращението.

Кога трябва да се обадя на лекар?

Ако имате висока температура, повишен пулс или нарушено съзнание, трябва незабавно да се обадите на спешен лекар! Тези симптоми показват опасен топлинен удар, който изисква незабавна медицинска помощ.

Профилактика - как да избегнем слънчевия удар?

За да се предпазите от слънчев удар, ще ви помогнат следните мерки:

За по-дълъг престой на слънце е важно да носите покривало за глава - за предпочитане слънчева шапка с периферия.
Най-добре избягвайте обедното слънце напълно.
Пийте достатъчно - два до три литра вода или неподсладен чай на ден.
Носете леко, ефирно облекло от лен или памук.
Предпочитайте лека храна - когато смилате обилни ястия, тялото произвежда допълнителна топлина.
Избягвайте алкохола на слънце.
Ходете редовно на сянка или хладни стаи.

Съвети: Какво друго трябва да знам?

За да можете вие и вашето семейство да се насладите максимално на следващата си ваканция, обърнете внимание на още няколко неща:

Хората с плешива или тънка коса и малки деца са особено изложени на риск - и следователно трябва да избягват пламтящото слънце.
Слънцезащитните продукти не предпазват от слънчев удар, защото не блокират дългите вълни топлинни лъчи, които водят до прегряване.
Упражнението е здравословно - но не правете никакви тежки упражнения на пламтящото слънце.
Бъдете внимателни, когато се разхождате в планината: слънцето тук е особено силно, докато туристите често намират, че околната температура е доста хладна - това увеличава риска от слънчев удар.
Продължителният престой на плажа крие и определени опасности: ако ходите да плувате и продължавате да охлаждате главата си, няма да забележите, че отдавна сте прегряли.