Слънчев удар или хранително отравяне Как да различим болестите и леченията, здраве
При толкова топло и красиво време дори не бихте казали, че около вас ви дебнат толкова много опасности за здравето. Вземете няколко предпазни мерки, за да сте сигурни, че няма да развалите почивката си. Разберете как да различите разликата между слънчево изгаряне и хранително отравяне на почивка.
Температурата в цялата страна надвишава 30 ° C, плажовете са по-привлекателни от всякога, басейните и басейните са отворени дори през нощта, а лимонадата от леда изглежда е точно това, което лекарят ви е препоръчал, нали? Точно така, но сякаш ще ви даде още няколко съвета. Внимавайте тук ...
Защо се слънчеви бани?
Слънчевият удар не е свързан с излагането на слънце, а с околната температура. Можете да получите слънчево изгаряне, когато прекарвате много време в много гореща и влажна среда, което обикновено е при възрастните хора и хронично болните. Младите и здрави хора обикновено получават слънчево изгаряне, когато упражняват интензивно физическо натоварване в много гореща среда.
Всъщност слънчевото изгаряне означава повишаване на телесната температура над определен праг, което предизвиква поредица от симптоми.
Как да разберете, че имате слънчево изгаряне?
Ранни признаци: прекомерно изпотяване, умора, интензивна жажда, спазми в стомаха.
Ако не предприемете нищо, ситуацията се влошава: главоболие, леко замайване, гадене, студена и влажна кожа, мускулни крампи.
Ако дори сега не се лекувате, кожата става зачервена, гореща и суха, появява се повръщане, а в последната фаза достига състояние на объркване, учестено дишане, ускорен пулс и загуба на съзнание.
Как да се лекува слънчево изгаряне
Затова трябва да предприемете действия при първите признаци на слънчев удар, когато „лечението“ е просто: пийте вода или напитка за спортисти, която съдържа електролити и не забравяйте да се оттеглите на хладно място. Ако е възможно, вземете топъл душ, а ако не, можете да поставите студени компреси на челото си.
Ако са достигнати последните етапи на слънчево изгаряне, лечението трябва да се прилага от лекар, който ще използва различни методи за понижаване на телесната температура.
Прочетете също Здраве: Топ 4 продукта, които консумирате и ви убиват. Вижте какво да избягвате
Колко опасно е слънцето
Очевидно често срещан проблем на плажа, слънчевият удар може да бъде много опасен. Ако не предприемете действия при първите симптоми, телесната ви температура може да се повиши до 40 градуса по Целзий или дори над, а след няколко часа мускулите, бъбреците, сърцето и мозъкът ви могат да бъдат силно засегнати.
Дехидратация, много опасно на слънце
Дехидратацията и слънчевите изгаряния вървят ръка за ръка и празничният сезон е „перфектен“ за нещо подобно, защото точно тогава ходите повече, често на слънце, особено когато посещавате забележителности на открито. Какво се случва: чрез силно изпотяване губите много минерали с вода. И ако нямате достатъчно вода в тялото си, за да охладите кожата си чрез потта, вътрешната температура бързо се повишава.
Как да го избегнете: смесете бутилка обикновена вода с една от Gatorade или друга напитка, препоръчана за спортисти, и консумирайте около литър вода на всеки два часа, ако работите или тренирате на открито през лятото.
Алармени сигнали: жажда, умора, главоболие, световъртеж, объркване, дори халюцинации.
Как да се лекува: нормалната дехидратация изчезва след продължителна консумация на течности (при стайна температура): супа, чай, електролитни напитки; В случай на слънчево изгаряне обаче може да е необходима интравенозна хидратация, за да се предотвратят по-сериозни сърдечни и бъбречни проблеми.
Как да предотвратим слънчево изгаряне
Очевидно трябва да избягвате екстремни горещини и особено да избягвате интензивни физически натоварвания, когато навън е много горещо. Ако това не е възможно, не забравяйте да пиете достатъчно вода и да правите почивки от време на време, за да се оттеглите на сянка. Също така е важно да не пиете алкохол и да носите тънки дрехи.
Внимателен! Неправилно е да спортувате на гореща кърпа, облечена с надеждата, че искате да се потите и да отслабнете. Наистина ще се потите интензивно, но тази пот не може да се изпари поради дебели дрехи и по този начин не изпълнява ролята си на охлаждане на тялото.
Прочетете още за разликите между слънчевия удар и хранителното отравяне, на следващата страница!