Слънцето изкуството да му направиш съюзник Бел епохата
Получавайте новини, промоции и състезания от Bel Age !
06 юли 2014 г.
От Жаклин Симоно
С всички кампании против слънцето през последните няколко години много хора започнаха да вярват, че колкото по-малко слънце излагате, толкова по-добре за вашето здраве. Но избягването на слънцето изцяло е грешка, толкова сериозна, колкото излагането му на твърде много или дори извършването му без слънцезащита. Слънцето ни прави добро. Ето седем добри причини интелигентно да се поддадете на лъчите му.
Пълно със слънчев витамин
Нека се каже: слънцето е все още и винаги най-добрият начин да се запасите витамин D. Тъй като можем да намерим този известен витамин в определени храни - мляко, мазна риба и масло например - този прием обикновено е недостатъчен, дори ако имаме балансирана диета. От своя страна, UV лъчите в контакт с холестерола в кожата стимулират производството на витамин D в тялото. Този витамин е от съществено значение, тъй като насърчава усвояването на калций и фосфор, поддържа нивата им в кръвта и осигурява фиксирането на калция в костите. Резултати: тя работи върху формирането и опазването на зъби и костите, предотвратяването наостеопороза както и възстановяване на костите след фрактура. Тялото има способността да съхранява витамин D. Следователно е възможно през следващите месеци да се изгради добър резерв от витамин D за зимата.
Но няма нужда да ленуваме цял ден под лъчите, за да се запасим: 20 минути излагане на лицето, ръцете и ръцете, когато слънцето е най-малко вредно (преди 11 ч. И след 15 ч.), Е достатъчно за нас. Осигурете ежедневието си дажба.
Спират ли слънчевите филтри кожата ни да произвежда витамин D? Да, тези филтри ефективно намаляват способността на кожата да синтезира известния витамин. Ето защо, ако прекарваме деня на закрито (работата изисква!), Трябва да отделим време да се изложим на слънце, без екран, поне няколко минути всеки ден. И ако почивката се удължи, ние разпръскваме слънцезащитните продукти пестеливо. Предпочитате ли да прекарвате дълги часове на открито? Добрата защита няма да ви попречи да се напълните с витамин D, тъй като слънчевите продукти не блокират лъчите на 100%.
Естествен антидепресант
През лятото консултациите със свивания намаляват драстично. на слънчева светлина! Не е изненадващо. Сега е известно, че светлината - а не UV - има стимулиращ ефект върху мозъка, докато липсата му има депресиращ ефект.
Обяснение: Когато дните се съкратят, епифизата, малка жлеза, разположена в мозъка, отделя повече мелатонин, хормон, който играе роля в регулирането на настроението и биологичните ритми, което причинява спад на физическата и психическата енергия. Ето защо, щом пристигне есента, ние мелим толкова лесно и някои хора стават жертва сезонна депресия. За тези, които са най-засегнати от това явление, ние предлагаме не по-малко от фототерапия, която се състои в гледане на много интензивна светлина всеки ден, за определено време.