ТЕНДЕНТСКИ ДОБАВКИ - НЕОБХОДИМИ ИЛИ НЕЖЕЛАНИ Dia-Wellness
Всеки, който не спортува редовно или състезателно, обикновено използва хранителни добавки за поддържане на здравето, оформяне на тялото си и за задоволяване на хранителни нужди (напр. За задействане на хранене). Състезателите или професионалните спортисти, които са по-активни в активния начин на живот, използват предимно добавки според своите индивидуални или спортни цели (например подобряване на производителността, увеличаване на мускулната маса). По принцип здрав средностатистически човек не би трябвало да използва аптечна добавка с правилно формулирана диета, но безброй продукти се предлагат на пазара. Но дали мултивитамините например са полезни и какво трябва да включи обикновеният човек в ежедневието си, разкрива статията.
На първо място: с право, хранителна добавка
Терминът хранителна добавка често се използва, но е - ако не професионално - граматически неправилен! Вие не допълвате храната си, а хранителния си режим, от друга страна, регламентът нарича препаратите и хранителна добавка! Съгласно действащата наредба хранителните добавки са храни, които съдържат хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект в концентрирана форма и са предназначени да допълнят традиционната диета. Хранителните вещества са витамини и минерали. Появата им може да бъде напр. капсули, таблетки за смучене, таблетки, прах, ампули.
Друга категория храни за специални хранителни цели! Поради техния специален състав или специалния процес, използван при тяхното производство отговарят на специфични хранителни цели . Тази група включва напр. на продукти за спортисти, препарати за отслабване, формула за специални медицински цели .
Въпреки че официалната дефиниция на добавките, използвани в спорта, съответства на храни за специални хранителни цели, на общ език тези продукти се наричат още хранителни добавки.
Аспекти на качеството
Когато избирате добавка, винаги се уверете, че съставът е ясно и недвусмислено посочен на унгарски език и че съставките са с контролирано качество.
За здрав човек предписаната добавка не представлява опасност, но в много случаи, без консултация с компетентно лице, дори неправилни здравословни проблеми могат да възникнат поради неправилна употреба.
Обичайно е състезателните спортисти да използват по 10-15 формулировки наведнъж. Всичко това често е неоправдано. Трябва да се набавят сложни хранителни добавки, които да си помагат да се усвояват, използват и са безопасни за употреба и предписване. Преди да направите избор, препоръчително е да се консултирате с диетолог и треньор, занимаващ се със спортно хранене, и не боли да потърсите мнението на лекар.
Какво не е наред с мултивитаминните капсули?
На първо място, най-важното е да се развият разнообразни хранителни навици, отговарящи на всички нужди! Без това да се случи, можете да използвате всяка хранителна добавка, няма да постигнете желания ефект! Освен това винаги е необходимо да се преразгледа дали те са необходими, дали ефектът им е ясно доказан.
- Една капсула не решава нашите имунни и други здравословни проблеми!
- Не е възможно да се „тълпят“ всички посочени витамини, минерали и микроелементи в едно парче капсула.!
- Ако го направят, те също няма да се използват добре, тъй като някои витамини, минерали, микроелементи инхибират взаимното усвояване!