Сливи 7 причини, поради които плодовете са толкова здравословни Wunderweib
Сливите са истински силови плодове, защото имат разнообразни здравословни свойства. Събрахме седем причини, поради които всички трябва да включим повече сини сливи в диетата си.
С всички нови суперхрани, изпитаните видове плодове в момента са на заден план. Но не бива да е така. Особено Сливите имат няколко положителни ефекти върху нашето здраве.
Събрахме седем добри причини за вас, защо плодовете са истинска мощна храна за нашето тяло.
Сливите са полезни за храносмилането
Сливите са едно от най-добрите домашни средства за запек, защото имат четири съставки, които подпомагат храносмилането:
- Пектини и целулоза набъбват в червата и по този начин осигуряват Движение в червата.
- Захарният алкохол Сорбитол е естествено слабително.
- Висока пропорция на фибри осигурява непокътнатост Храносмилателен тракт.
Тези, които страдат от запек, трябва да ядат 100 грама сини сливи на ден, съобщава списание Good Health.
Сливите поддържат имунната система
Сливите са богати на витамин Ц и вторичните растителни вещества Полифонични. И двете хранителни вещества поддържат имунната система.
Сливите ви радват
Съдържа сливи Триптофан. Аминокиселината е важна за образуването на хормона на щастието серотонин. Освен това съдържащите се в плодовете имат Витамини от група В положително влияние върху нашата нервна система.
Сливите поддържат костите здрави
Можем да направим това, като ядем сливи Намалете риска от остеопороза и укрепваме нашите кости. Причината: плодът го съдържа Микроелемент бор. Минимизира отделянето на калций и магнезий, минерали, които са важни за здравите кости. Освен това плодовете съдържат много калий и Витамин К, и двете важни хранителни вещества за нашите кости.
Сливите като естествено средство против стареене
Плодовете са идеалното средство против стареене отвътре. Три съставки гарантират, че кожата ни блести:
- витамин Цстимулира производството на протеини в кожата. В резултат на това повърхността на кожата изглежда по-равномерна и е по-еластична.
- Витамин Е.помага за възстановяване на уврежданията на кожата и също така осигурява еластичност.
- Антиоксидантипредпазват кожата от свободните радикали и по този начин предпазва кожата от увреждане на клетките.
Сливите предпазват от рак
Високият дял на вторичните растителни вещества Антоцианини не само осигурява синьо-виолетовия цвят на растението, но предпазва тялото също от свободните радикали, които са канцерогенни.
Сливите ви правят слаби
Сливите имат висок процент на вода и следователно са пълнене и това при почти никакви калории: 100 грама сливи съдържат само 49 калории - идеалната закуска между храненията.