Локализирани мастни бедра и бъбреци

Здравейте всички,

Ново за този форум, имам нужда от вашата помощ. За три години съм отслабнал с повече от 20 кг и вече повече от година (защото съм „по-лек“) правя фитнес вкъщи от половин час сутрин и вечер (включително неделя и официални празници). Доволен съм от резултата, който започвам да виждам, но проблемът ми е в бедрата и бъбреците, които съхраняват МАКСИМАЛНА мазнина. и изведнъж, моите твърди задни части изобщо не изглеждат .
Как да го премахнете ?
Може ли някой да ми помогне, като ми даде правилните упражнения ?
Благодаря ви предварително.
Целувки

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Благодаря ти .
Отчаяно исках да получа отговор. Накратко, вярно е, че това е добра идея. Тичах в самото начало на „метаморфозата“ си, но с 95 D, два сутиена едва бяха достатъчни. Да кажем по-скоро, че гърдите ми се държаха „на място“, но от страна на дишането. твърде трудно и след това здравей болки в гърба. Все пак ще се възползвам от съвета ви, но ще се опитам предварително да сваля още две-три кг, само за да улесня работата си. Както и да е, благодаря ви много за участието.
Целувки