SLIM3 VIVIEN 45 ДНИ ПО-КЪСНО ...

Тамас Балог, 21 декември 2011 г. query_builder Четенето отнема 14 минути

slim3

Нещо много се обърка с мен за Вивиен от нейния 30-дневен пост. Имах проблеми с темпото на отслабване и оттогава това чувство се засилваше и усилваше в мен, но си мислех, че ще изчакам 45-дневното обобщение, но все повече бях убеден, че мацката се събира.

LifeT! Lt е програма, която, ако не го направите правилно, ще се срине веднага, защото има система в нея и можете да разчитате на нея след това. От трите тънкости чувствам само, че Виви има лайна в купата, затова започнах да броя малко ...

За да изгорите 1 кг чиста телесна мазнина, трябва да достигнете минус от 9 000 калории, което е възможно главно с диета и упражнения. След това има вода, свързана с въглехидрати, която варира от отделния човек, но е добре да се знае, че 26-32% от наднорменото тегло не са мазнини, а вода. Ето защо през първите 2 седмици от програмите LifeT! Lt една трета от излишъка е почти откъсната от човека. Казвам го по-ясно и за простота, нека разчитаме на 30% излишък от телесна вода във Vivien. Вивиен започна от 78 кг и за да бъде добра жена, тя трябва да достигне 53-55 кг, което означава излишък от 25 кг.

30% от излишъка от 25 кг е 7,5 кг, така че това е излишъкът от водата на Vivien, който диетата безмилостно изплюва от нея, благодарение на намаления прием на въглехидрати и богатата на протеини диета. След поникването на водата в тялото идва по-интересната част от отслабването, тъй като оттук нататък твърдите мазнини трябва да се разграждат и тук идва принципът на 9000 калории на 1 кг минус. Диетата на Вивиен, както описах в началния й пост, има средно 681 калории на ден под приема на калории. Сега сме в ден 45, тоест 45 × 681 kcal, 30 645 kcal, което трябва да бъде още -3,4 kg. Към това се добавят калориите, изгорени от тренировките, което в този случай е 500 kcal/бягане, от които има 3 за седмица. Така че 6 седмици тренировки са 18 × 500 = 9000 ккал, което е още –1 кг, мазнини за горене, MCT маслото е още –1,5 кг. Все още не е приключило, защото поради увеличения прием на протеини и упражненията, процесите на изгаряне на мазнини в тялото се увеличават на празен ход, което е още 1,5 кг за минус 45 дни.