Добро отслабване срещу
Има успешни и неуспешни загуби на тегло. Пиша директно отслабване, защото то също е в името на тонизирането: формата е оформена. За съжаление това не важи за всички загуби на тегло! Само за „добра загуба на тегло“. „Лошата загуба на тегло“, от друга страна, често води до влошаване на формата и здравето.
Но изчакайте, нека ви обясня. Първо, нека забием:
Изчисляването на ИТМ (индекс на телесна маса) е глупаво.
Индексът Broca (определяне на идеалното телесно тегло) също е без значение.
Едно има значение, ако искате да се развивате: просто и изключително гледайте това!
Това е вашият състав на тялото и вашата фитнес форма.
Съотношение на мазнини към мускули, вашите кости, картина на телесната вода, ниво на висцералните мазнини Вашата издръжливост, издръжливост и гъвкавост. Разбира се, това не е вярно само за тези, които искат да отслабнат: ако искате да наддадете (закръглете) или да не се променяте в килограми, просто трябва да станете по-здрави - все пак трябва да обърнете внимание на телесния си състав и фитнес.
- какви цели да си поставя?
- какви методи избирате?
- кога да очакваме реалистичен резултат?