Следват почукани колене и носове; избягвайте; аптечно списание
Много хора имат почукани колене или лъкови крака. Отначало това не е проблем. Въпреки това, несъответствието може да насърчи остеоартрит
Чукането на коленете и носовете на краката може да е вродено, но може да възникне и с течение на времето в резултат на начина на живот
Футболистите имат лъкови крака. Сега е доказано. Мюнхенските лекари наскоро разбраха, че интензивното играене на футбол през младостта най-малко благоприятства кривите крайници. За целта те анализираха няколко изследвания по темата и публикуваха резултатите си в Deutsches Ärzteblatt. Авторите около Dr. Питър Хелмут Талер показа, че юношите, които ритат много - проучване дава повече от шест часа седмично като насока - по-късно имат повишен риск от боулинг.
Ефекти от хобито върху краката
Но не само футболистите могат да претърпят тази съдба, други спортове също изглежда насърчават деформацията, например тенис, джогинг, волейбол, баскетбол и танци. Това показва австрийско-белгийско проучване в специализираното списание International Orthopedics с 564 момчета и 444 момичета.
Изследователите подозират, че голямото натоварване на растежните плочи близо до колянната става пречи на костите да растат равномерно по височина. Това важи особено за спортовете с "силно въздействие", които са много тежки за ставите и мускулите поради големи удари.
В допълнение, различно стресираните и изразени мускули могат да причинят несъответствия на оста. Ако нарисувате въображаема линия от ханша до глезена, центърът на колянната става също трябва да е на тази линия. „Ако се отклонява навън или навътре с повече от три до четири градуса, говорим за носови крака или чукане на колене“, казва ортопедичният хирург и травматолог хирург професор Карл-Дитер Хелър, главен лекар на ортопедичната клиника в болница „Херцогин-Елизабет“ в Брауншвайг.
Израствайки с криви крака
Новите научни открития обаче не могат да бъдат пренесени в популярния спорт. Тези, които не спортуват прекомерно или се занимават със спорт като хоби, не трябва да се страхуват, че това ще деформира костите им. Има обаче и други причини за почукване на коленете и носовете на краката, например наранявания.
Всъщност, когато бяхме млади, повечето от нас имаха криви крака. Това дава възможност за по-широка и следователно по-безопасна позиция, когато за първи път се опитате да ходите и израства отново с течение на времето.
Индивидуално чувство на шега
Дори в зряла възраст лъковете или коленете първо не представляват проблем, освен ако засегнатото лице не е сериозно обезпокоено от външния вид. Във всеки случай самото несъответствие не води до оплаквания. Това обаче може да има дългосрочни последици за здравето. Той насърчава артрозата в коленете. Поради едностранното натоварване отвън или отвътре, хрущялът в ставата се износва по-бързо, в най-лошия случай костите се втриват в кост в даден момент.
Но остеоартритът не причинява непременно и болка. „Има доста тихи процеси“, казва Карл-Дитер Хелър. Д-р Матиас Сойглинг, ортопедичен хирург и травматолог в Кьолн и лекар в екипа на Кьолнския клуб по хокей на лед KEC, съобщава: „Познавам няколко футболисти от по-ранни времена с боулинг и остеоартрит, които според мен едва ли могат да ходят. Но ситуацията ги притеснява Не."
Мерки срещу тропане на коленете и носовете на краката
Персонализирайте обувките: Така наречените повдигнати вътрешни или външни ръбове в обувките или като стелки също помагат за изправяне на коленете
Носете ортези: Специалните шини могат да помогнат за коригиране на несъответствията на коленете и по този начин да намалят дискомфорта
Укрепване на мускулите: Не само силните мускули около коляното, но и добре тренираните бедра стабилизират коленете и краката
Оперирайте коляното: При така наречената конверсионна операция за боулинг, пищялната кост се изрязва, разпръсква и фиксира със специална плоча
Намалете теглото: Дори хората с нормално тегло носят кратно на телесното си тегло на колене при движение. Ето защо трябва да отслабнете, ако имате проблеми с коляното
По същия начин има пациенти със сравнително малко износване, които имат високо ниво на страдание.
Излекувайте и предотвратете болката
Болката при остеоартрит на коляното се появява главно, когато лигавицата, която покрива ставата отвътре, се възпали. Засегнатите обаче могат да направят много, за да се противопоставят на това. Хирургията винаги е последната възможност. „В средносрочен план много пациенти се разбират много добре с конвенционалните методи на лечение“, подчертава Сойглинг.
Най-доброто лекарство: изграждане и поддържане на мускулите - не само около коляното, но и на бедрата и бедрата. "Работи добре с физиотерапия и колоездене, с акцент върху циклични, кръгли движения", казва бебето. Обикновено става въпрос за създаване на стабилност в краката. Помагат и упражненията с ластици, например, при които работите със собственото си телесно тегло.
Лекарство с лекарства, стелки и шини
Лекарствата могат да помогнат за предотвратяване на болката при движение. Специалист Heller съветва противовъзпалителни лекарства. Облекчаващите болката, които също намаляват възпалението, се предлагат на аптека на гише. Те обаче не са предназначени за продължителна употреба. Без медицински съвет пациентите не трябва да ги приемат по-дълго от препоръчаното в листовката.
Също така си струва да се опитате да компенсирате кривите крака със стелки, адаптирани обувки или шина. Но някои инструменти имат недостатъци. Симптомите често се влошават от стелките. „Остър преход винаги носи тежест за пациента“, казва Хелър. В крайна сметка ставите, сухожилията, сухожилията и мускулите трябва да се адаптират към непознатото положение.
Касата не покрива всяка терапия
Много лекари имат по-добър опит с шини (ортези), които изправят малко кривите крака. Детските ортопедични хирурзи например използват устройството за някои пациенти в подготовка за операция - за да проверят дали процедурата наистина ще помогне. Някои от пациентите му дори биха се справили с шината толкова добре, че биха могли да играят тенис отново без никакви симптоми.
Някои ортопеди и специалисти по спортна медицина предлагат и инжекции с хиалуронова киселина или терапия с автоложна кръв. Компонентите, които са полезни за лечебния процес, се извличат от кръвта и се инжектират. Ако искате да изпробвате това, трябва да знаете: здравните застрахователи няма да поемат разходите. Дори ако по-малки проучвания показват, че инжектирането на вашите собствени кръвни компоненти може да намали болката.
Избягвайте голямото тегло, коригирайте тренировките
И какво могат да направят хората, които имат почукани колене или наведени крака - но засега няма проблеми с коляното? Преди всичко трябва да се опитате да не тежите много. Дори при хора с нормално тегло силите, действащи върху колянната става, са огромни. „Това е кратно на телесното тегло“, казва Хелър. Ако ставите вече са подложени на несъответствие на краката, наднорменото тегло също може да доведе до износване.
В момента експертите обсъждат какво би трябвало да помогне на бъдещите професионални футболисти да се противопоставят на боулинг от самото начало. Един подход: Децата и юношите биха могли да тренират повече външните мускули на бедрата и да разтягат повече вътрешните мускули на бедрата. Последните са особено изразени сред футболистите. Това води до дисбаланс в краката.
Авторите в Deutsches Ärzteblatt препоръчват подходящи обувки и подходяща интензивност на обучението. С други думи: футбол по-малко от шест часа седмично. Може би неприятно за малките футболни фенове, но вероятно по-здравословно за краката им. Особено за коленете й.