Следвайте 10-те правила за диета, доказали идиотите и отслабнете Carroz Sports

От admin_carro Дата на артикула

диета

„Idiot Proof Diet Manual“ се използва от популярния план за загуба на тегло 4 Idiots за отслабване. Това ръководство се основава на десет правила за това как да отслабнете с 9 килограма за 11 дни. Ако спазвате тези правила, можете и вие. По-долу изброих тези десет правила:

Правило №1 - Използвайте концепцията за смяна на калориите. Методът за смяна на калориите е ключова концепция на диетичния план за загуба на мазнини 4 идиоти и е най-важният фактор, който прави диетата за загуба на мазнини 4 идиоти по-ефективна от другите традиционни диети. Как обаче го правите, е обяснено много подробно в ръководството. Всъщност не е нужно да мислите какво да ядете, тъй като системата автоматично ще генерира 11-дневен план за хранене въз основа на любимите ви храни.

Правило # 2 - Въртене на ястията С това искам да кажа, че трябва да промените храненията си от протеинови ястия един ден на въглехидратни ястия на следващия и така нататък.

Правило # 3 - Ограничете диетата си Ограничете това, което ядете, до четири хранения на ден с поне два часа и половина между всяко хранене.

Правило # 4 - Приготвяйте сами храната си Всички ваши ястия трябва да се приготвят у дома. Стойте далеч от заведенията за бързо хранене и други ресторанти. Трябва да имате пълен контрол върху това, което ядете.