Ето шестте хормона, които ви помагат да отслабнете! Активирайте ги, за да отслабнете
Изследователите са установили, че тялото може да изгаря мазнините самостоятелно, стига да поддържа хормоналния си баланс.
Хормоните са непобедими оръжия в борбата с излишните килограми, но трябва да ги приведете в действие. Всъщност на гръцки думата „хормон“ означава „задействане“.
Ето хормоните, които трябва да активирате, за да отслабнете лесно:
адипонектин - е хормон, секретиран от адипоцитите. Това не променя приема на храна, но определя загубата на тегло, като стимулира консумацията на енергия. Той също така помага за понижаване на плазмените нива на глюкоза и липиди. За да може адипонектинът да си върши добре работата по отношение на отслабването, препоръчително е да замените храни, пълни с въглехидрати, с храни, богати на мононенаситени мазнини: маслини, авокадо.
Инсулин - Той играе съществена роля в тялото ви, тъй като спомага за възстановяване на мускулите, възстановяване след тежки упражнения и регулиране на нивата на кръвната захар. Съществува много тясна връзка между инсулина и въглехидратите. За да може този хормон да даде оптимални резултати в диетата, се препоръчва да се консумират въглехидрати от зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и боб.
тироксин - е хормон, секретиран от щитовидната жлеза. Неговата роля е да ускори процеса на изгаряне на мазнини и да помогне за елиминирането на токсините от тялото. За да тироксинът ви помогне да отслабнете, препоръчително е да ядете риба и морски дарове, както и плодове, богати на витамин С.
Хормон на растежа - действа върху мастните клетки, като ги топи и превръща в енергия. За да произведе този хормон, тялото се нуждае от витамин С, фолиева киселина, цинк, омега 3 мазнини и протеини. Също така, за да даде този хормон оптимални резултати в процеса на отслабване, спи 8 часа на нощ, спрете да ядете след 19.00 и тренирайте ежедневно.