Следвайки стъпките на нашите разкрасяващи плодове - Ръководство за здраве

Кожата е нашият най-голям орган, така че това, което ядем, влияе и върху кожата ни. С помощта на някои подхранващи плодове можем да намалим признаците на стареене, да изсветлим скучния тен, да стегнем отпуснатата кожа на лицето.

Разбира се, съдържанието на витамини в плодовете също е важно за организма.

нашите

Цветна оргия: Да видим червените: лилави и червени.

Дълбоки, богати на нюанси, къпини, боровинки, ягоди и сливи съдържат високи концентрации.

Резултатите от изследванията обаче са противоречиви: антиоксиданти - особено т.нар флавоноиди - неутрализират свободните радикали, които могат да увредят кожните клетки.

Лесно е да се запомни кои плодове съдържат антиоксиданти, защото са богати на цвят.

Черешите, червеното грозде, портокалите, лимоните и лаймът също се считат за източници на антиоксиданти, въпреки че не съдържат толкова много. [източник: Международен съвет за информация за храните].