Следователно не си струва да броите калории

Ако вече ви е скучно да събирате енергийната стойност на храната си преди всяко хранене, издухайте се, защото можете да хвърлите калкулатора далеч.

Споделете тази статия

Не е нужно да сте клонинг на Victoria's Secret, за да се чувствате чудесно на плажа, но за вашето здраве обръщате внимание не само вкусно, но и здравословно за повечето хапки? Готино, ако знаете колко калории имате нужда обаче, според интересно проучване използвайте това като ръководство, вместо да го приемате твърде сериозно.

Изследването, публикувано в Obesity Reviews, разглежда важността на проверката на калоричността на дадена храна с помощта на 22 експерти. Най-накрая стигнаха до това по-важното за това, което ядете, е колко висока е енергийната стойност на конкретната храна. Например, сладка безалкохолна напитка е много по-опасна от сладък картофен чип със същото съдържание на калории, защото докато последният е пълен с ценни хранителни вещества, sweet lötly само ви приближава до диабет тип 2. Така че, ако просто искате да достигнете до топформата си или просто искате да се храните по-съзнателно, използвайте малкия ккал етикет като подкрепяща информация и се фокусирайте повече върху тройното съдържание на мазнини, въглехидрати и протеини.

---