Следователно коремните мазнини са опасни. годни
Що се отнася до начина, по който приемате, че сте с мазнини, натрупани по бедрата и задните части, може би насърчавате и нулева толерантност. Но опитвате ли се да контролирате своята често невидима висцерална мастна тъкан по същия начин? Или си мислите, че нямате такъв?
Има два основни типа мастна тъкан: ние различаваме подкожната и коремната мастна тъкан. Първият присъства в много по-големи количества, обемът му е по-малко зависим от различни промени и е по-трудно да се мобилизира. Другият тип, от друга страна, е висцерална, висцерална мазнина вътре в коремната стена, която се намира в най-голямо количество точно под коремната стена и предпазва червата ви от външния свят, като ги покрива като одеяло. Друг голям склад на коремна мазнина е чревната вълна, която свързва червата ви, но също така може да се отлага в крайните части на гърдите, в перикарда и в тъканта около бъбреците.
Трябва да се справят
За вашето тяло висцералната мастна тъкан е основен орган: тя запълва празнините между органите, като по този начин предотвратява изместванията и предпазва тялото от външни удари. Той също така играе роля в терморегулацията, съхранението и производството на хормони.
Всеки с много малко мастна тъкан може да очаква сериозни здравословни проблеми (диапазонът от менструални разстройства до анормална анорексия е широк), но прекомерното натрупване също е сериозен здравен рисков фактор: излишъкът от 5-6 килограма увеличава риска от заболявания, причинени от висцерални мазнини. Това е така, защото висцералната мазнина произвежда хормонални вещества, като хормон на стреса, възпалителни фактори и освобождава хиляди молекули, които могат да причинят инсулт, инфаркт, диабет тип 2 и рак. Последните хипотези предполагат, че развитието на депресия и деменция също е независимо от това.
Скрити мазнини
„Кльощаво момиче с нормално телесно тегло и ИТМ може да бъде също толкова дебело, колкото трябва. Как Като никога не тренира или не прави малко през живота си - предупреждава диетологът Емезе Антал, професионалният лидер на платформата TÉT. "Това, че си слаб, не означава, че си здрав." Грешките в начина на живот могат да доведат до натрупване на висцерални мазнини: стрес, заседнала работа, диета, богата на мазнини и рафинирани въглехидрати, липса на сън и упражнения, но дори пушенето може да помогне за увеличаване на мазнините в корема “, обяснява експертът. В случай на по-тънки кости, съхранението на мазнини също започва с натрупване на коремни мазнини и телесното тегло междувременно може да не се увеличи.