Следователно яйцата трябва да се ядат ежедневно
Има значително намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт при тези, които консумират яйца всеки ден.
Създадено: 22 май 2018 14:05
Променено: 1 юни 2020 г. 10:19 ч
Добрите и лошите ефекти на яйцата върху нашето здраве се чуват през последните години. Отдавна се рекламира, че поради високото съдържание на холестерол, той трябва да се консумира само умерено, тъй като може да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания. Няколко проучвания обаче потвърждават това консумирането на яйца не увеличава значително нивата на холестерола в кръвта, нито увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това редовната консумация на яйца може да защити сърцата ни!
Яйцата са еквивалентни на кърмата
Яйцето е една от малкото храни, която съдържа всички основни аминокиселини. Погрешно е схващането, че той е отговорен за високия холестерол и няма да сме затлъстели поради това, но биологичната му стойност е еквивалентна на майчиното мляко. Повече за неговите ефекти написахме в статията ни по-долу!
Ето защо си струва да ядете яйца
В днешно време повечето съветници по хранене вече смятат яйцата за основа на здравословната диета, тъй като те са с високо съдържание на протеини, богати на витамини А, В, В12 и D. В допълнение лутеин и зеаксантин помага и за предотвратяване на очни заболявания в напреднала възраст.