Следователно е вредно да вечеряте късно

Силното наддаване на тегло крие редица рискове за здравето, така че си струва да се избягва затлъстяването. За тази цел няма значение кога ще планираме хранене - това се подкрепя и от резултатите от ново изследване.

вечеряте

Създадено: 28 март 2019 г. 15:10
Променено на 28 март 2019 г. 17:36

„Забързаният начин на живот“ може да е познат на мнозина: поради бързането след въстанието едвам имаме време да закусим, просто прищипваме салата за обяд, а в края на деня - често късно през нощта - правим обилна вечеря. Изследователите обаче се опитват да ни разубедят от това. Според последните им резултати колкото по-късно вечеряме, толкова повече излишни килограми можем да вземем за себе си.

Важно е кога ядем

Американски изследователи включиха 31 души с наднормено тегло и затлъстяване в тяхната едноседмична работа. Деветдесет процента от субектите са били жени, на средна възраст 36 години, и всички са се задължили да се хранят само в определени часове на деня през едноседмичния период.

Една седмица преди научния експеримент бяха събрани данни за ежедневните дейности и навиците на съня на участниците. Субектите също трябваше да правят снимки на това, което са яли при всяко хранене, а в приложение, наречено MealLogger, те също трябваше да отбелязват времената на хранене заедно с изображенията.