Следобедни закуски за бърз метаболизъм

от диого на 30.06.06 10:12 ч

Здравейте всички,
57 кг за 1 м73 и тренировка с тежести за 9 месеца (качих почти 8 кг)

Въпросът ми е относно закуската от 16:00 и тази вечер обикновено ям:
16:00: 5 филийки пълнозърнест хляб + пилешки гърди (или сьомга) + 10-15 бадема

Вечерна закуска: Просто ям 0,2% протеиново кисело мляко и няколко филийки пълнозърнест хляб ... преди лягане

Достатъчно ли е за закуски, знаейки, че имам УЛТРА бърз метаболизъм ?

закуски бърз

Следобедни закуски за бърз метаболизъм ?

от Fabrice SP на 30.06.06 11:44 ч

Пилешки гърди + пълнозърнест хляб е закуската, която редовно виждаме във форумите. Хранително издържа, но когато погледнете точния състав на пилешките гърди или индустриалния сандвич хляб, хм.

Алтернатива за много бърз метаболизъм е прахообразен шейкър на прах (суроватъчен изолат или грахов изолат) + овес на прах + вода/соево мляко.

Достатъчно е да увеличите дозата прахообразен овес, за да имате bcp с относително качествени калории и без да напълнявате стомаха, както може да се случи с твърди храни в големи количества.

Следобедни закуски за бърз метаболизъм ?

от Стефкайди на 06/30 12:20 ч.

Ако приготвите обяд или вечеря предварително, можете също да се възползвате от възможността да приготвите порция ориз + 1 порция пилешко филе за вашата закуска от 16:00, която можете да придружите с 1/4 или 1/2 авокадо според вашите нужди.
Ще бъде по-качествено от бял хляб и пилешки гърди.

Можете да редувате закуската, която Fabrice препоръча за вас, защото суроватка + овес след известно време ви омръзва малко.