Следете диетата си и получавайте по-стройни интернет новини с тези уеб приложения
Завидната годност на тези спортисти се основава на години строги фитнес планове и здравословно хранене. Освен ако не сте спортист, не можете да го копирате до такава степен, но със сигурност можете да правите малките неща. Слезте от дивана ... започнете да тренирате ... и вижте какво ядете. Цялата помощ е там. От уебсайтове за фитнес и мобилни приложения до онлайн диети за проследяване.
Нека да разгледаме няколко уеб приложения, които да ви помогнат да проследите диетата си и да станете по-стройни. И може би, може би ще дадем на Юсейн Болт пари за парите си.
Slimkicker
Уебсайтът казва - SlimKicker е всичко за учене на правилно хранене, контрол на порциите и усвояване на важни навици.
Започнете теглото си с надеждата, че Slimkicker и неговата комбинация от преброяване на калории и проследяване на фитнес могат да ви държат на здрави пръсти. SlimKicker е безплатно приложение за наблюдение на загуба на тегло, което превръща вашите здравни цели в предизвикателства, базирани на точки. Броячът на калории, фитнес тракерът и други ресурси в общността са допълнителни ресурси.
Основни характеристики на Slimkicker
- Slimkicker създава вашия личен фитнес профил с лесен за използване съветник и препоръчва хранителни цели.
- Запишете вашата храна и упражнения и събирайте точки. Спечелете повече точки за здравословни непреработени храни като зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и непреработени протеини.
- Свържете се с други хора относно фитнеса и храненето. Колкото по-трудно е предизвикателството, толкова повече точки. Ако завършите предизвикателствата, можете дори да спечелите неща като карта за подарък Zappos за $ 100. Пример за предизвикателство: Без закуски след вечеря.
- Присъединете се към общността относно споделени цели за хранене и здраве. Пример за група: Rhino Runners е за мъже и жени, които обичат да бягат, но не е задължително да се вписват в профила на „традиционния“ бегач.
- Други ресурси: изчисляване на калориите за храни, разделени на групи; Постове в блога за храненето и уелнес; Диетична психология; и здравословни рецепти, сортирани по вид.
Моята чиния
Уебсайтът казва - MyPlate е водещият инструмент, цялостен тракер за храна и фитнес, който използва най-голямата онлайн база данни за храни и фитнес.
MyPlate е част от добро уважение Livestrong Фитнес сайт. А защо не, защото е обвързано с името на Ланс Армстронг. Почти 4 милиона членове направиха тази силна общност от наблюдатели на здравето. Броячът на калории на MyPlate ви предоставя прост интерфейс за определяне на целите ви за отслабване, проследяване на дневния прием на калории и проследяване на вашите фитнес дейности. Livestrong не е напълно безплатен, тъй като членовете на Gold имат повече привилегии в сайта като персонализирани хранителни цели и ежедневни таблици за хранене. Но основната безплатна услуга също е богата на функции. Livestrong ви предлага база данни с 1 715 200 храни и 1500 фитнес дейности
Основни характеристики на MyPlate
- Създайте хранителен дневник и автоматично записвайте дневния си прием.
- Графики, графики и илюстрации ви помагат да следите диетата и приема на вода на ден.
- Докоснете планове за хранене за членове или създайте свои собствени.
- Създайте цикли: планирайте вашите маршрути за бягане, колоездене, ходене и туризъм и ги споделете с приятели.
- MyPlate има специален инструмент за проследяване на диета за диабетици и приложение за отказване от тютюнопушене за iOS ($ 3,99).
Мобилни приложения: За iPhone, Blackberry и Windows Phone. (Връзка)
Моят приятел по фитнес
Уебсайтът казва - ние вярваме - и медицински проучвания го доказват - че най-добрият начин да отслабнете и да го задържите завинаги е просто да следите храните, които ядете.
Можете да се регистрирате безплатно и My Fitness Pal ще препоръча вашите цели за фитнес и хранене заедно с вашата основна информация. С този показател можете да проследявате храната си в личен дневник за хранене. Приложението ви дава и дневник за обучение, за да следите ежедневните си физически дейности. Продължавайте с активността си и използвайте инструмента за чекиране, за да проследявате теглото си всеки ден.
Основни характеристики на моя фитнес приятел:
- Можете да използвате бързия инструмент, за да ускорите записа си, като копирате едни и същи дати към или от различни дати.
- Хранителният калкулатор за рецепти ви дава хранителната разбивка на всички храни, които добавяте към дневника си за храна.
- Измерете оптималния си диапазон на тегло с BMI калкулатор (индекс на телесна маса).
- Генерирайте отчети въз основа на вашата диета, фитнес състояние и цялостен напредък.
- Използвайте таблата за съобщения за съвет, мотивация и поддръжка.
Мобилни приложения (безплатни): За iPhone, iPad, Android, Blackberry и Windows Phone. (Връзка)
Загуби го !
Уебсайтът казва - Загуби го! използва доказани принципи за отслабване (проследяване и подкрепа от връстници), за да помогне на хората да контролират теглото си и да подобрят здравето си.
Loose Първоначално е създаден за iPhone като приложение за проследяване на теглото. Простотата, изисквана от мобилно приложение, сега е отразена в уеб версията. Можете да се регистрирате безплатно и да въведете текущото си тегло и целево тегло и да загубите. Изчислява дневен калориен бюджет и краен срок. Интерфейсът е много изчистен и лесен за използване.
Основни характеристики на Lose It!
- Автоматичните предложения ви помагат да въвеждате данни много бързо.
- Регулирайте дневния си калориен прием с упражнения, за да видите баланса между двете. Също така следете хранителните си вещества.
- Можете да добавяте персонализирани храни и упражнения към вашия акаунт.
- Ако разполагате с Wiings Wi-Fi везна за баня, можете да я свържете със своя акаунт в Lose It.
- Споделете вашите отчети за напредъка по имейл, Facebook и Twitter.
Мобилни приложения (безплатни): За iPhone (и iOS) и Android. (Връзка)
Брояч на калории
Уебсайтът казва: Използвайте броя на калориите, за да получите хранителна информация и да видите пълните етикети на храните за 220 000+ храни.
Изненадващо уебсайтът е създаден от двама авиоинженери. Сайтът (сега в About.com) е предимно безплатен, но има и премиум компонент, където членовете могат да получат професионален съвет от регистрирани диетични асистенти. С безплатния акаунт можете да проследявате хранителни стоки, да правите диетичен анализ и да следите вашите дейности. Броят на калориите ще ви даде индекса на телесна маса, след като попълните профила си, и ще ви даде препоръки относно целта за теглото, целта за калориите и датата на падежа. Услугата разполага с някои инструменти като измервател, който ви казва колко калории се нуждаете всеки ден.
Основни характеристики на преброяването на калории:
- Водете дневник за хранене и споделяйте бележки с други членове.
- Можете да създадете група за подкрепа със социални взаимодействия на уебсайта и да останете мотивирани.
- Добавете приема на калории от храните и етикетите в базата данни или създайте свои собствени рецепти с анализатора на рецепти.
- Разходите за активност вървят добре с упражнение (загуба на калории) със съответна хранителна дейност.
- Страницата за анализ е моментна снимка на калорийните промени, доклади за храненето и обобщение на вашата физическа форма въз основа на записаните ястия и упражнения.
Мобилни приложения (безплатни): За iPhone, iPad и Android.
Няколко други страхотни наблюдатели на калории, които могат да ви помогнат да следите диетата си ...
Тъй като здравето и фитнесът са от първостепенно значение, има редица уеб услуги, които ще ви помогнат да отслабнете. Проверете ги за безплатните им страници.
- WebMD
- SparkPeople
- FitDay
- Голяма тайна
- Hotcal
- FitWatch
- FitClick
- Започнете диетата си
Диетата и фитнесът силно зависят от естеството на вашия начин на живот. Тъй като всяка страна има различна култура на хранене, тези места са по-подходящи за северноамериканците. Някои от уебсайтовете в списъка са поразителни с широката си информация. Оставям на вас да изберете този, който ви е удобен. Предупреждение: Правилният хранителен режим зависи и от текущото здравословно състояние. Винаги се консултирайте с лекар или диетолог, преди да започнете лекар. Третирайте тези уебсайтове като инструменти за проследяване и информационни ресурси, а не като абсолютни насоки.
Кой уебсайт за проследяване на диета бихте препоръчали? В този списък ли е? Или предпочитате да се впуснете в „инстинктите на червата“ в търсене на кльощаво себе си?
Научете повече за: Готвене, Здраве.