Наистина ефективна безсолна диета за понижаване на кръвното налягане би излекувала блога
Може да има редица причини за високо кръвно налягане, което означава постоянно високо кръвно налягане над 140/90 mm Hg. Но ако вземем за основа леко избледнелите си физически знания: налягането е коефициентът на силата на натиск и повърхността, т.е. зависи от това колко повърхност е подложена на каква сила. При кръвното налягане повърхността е представена от стената на кръвоносните съдове, а силата на натиск зависи от количеството и теглото на кръвта, силата и честотата на сърдечния ритъм. Тоест, трябва да търсим промени в причините за високото кръвно налягане.
В предишна статия вече разгледахме причините за високото кръвно налягане, така че тук само за кратко ги припомняме:
- стесняване на стените на кръвоносните съдове: поради тютюнопушене, наднормено тегло, алкохол или възраст,
- нарушение на баланса на домакинството на сол, което увеличава силата на натиск,
- нарушение на метаболизма на мазнините, постоянен стрес, невропатия, хормонални заболявания, които причиняват висок сърдечен ритъм, по-голям отток на кръв, т.е. също повишават налягането.
Сега, нека разгледаме по-отблизо разстройството на домакинството на сол, тъй като това е една от причините да можем да го променим относително лесно с малко внимание.
Как солта влияе на кръвното налягане? *
Ако редовно консумирате повече натрий или натриев хлорид, известен като трапезна сол, от идеала ви, кръвното Ви налягане ще се повиши, тъй като натрият свързва много вода. Това е така, защото натриевите йони са заобиколени от огромна водна обвивка: натриевият йон може да свърже до стотици водни молекули, което означава, че неговият обем е огромен. Това увеличава концентрацията на разтвора в кръвта и други телесни течности и осмотичното налягане, което означава, че кръвта се поставя под по-голямо налягане върху кръвоносните съдове. Между другото, това се възприема от нашето тяло, ще бъдем жадни. Тоест, това веднага показва, че концентрацията на течността се разтваря.
Ако редовно пресоляваме храната, тоест приемът на натрий е висок, обемът на кръвта, циркулираща в кръвоносните съдове, ще бъде постоянно висок. Следователно се упражнява постоянно увеличен натиск върху стените на съдовете и тонусът на стените на съда бавно се увеличава. Само по-твърдите и по-дебелостенни съдове могат да издържат на по-високо налягане.