След тренировка - ето колко често трябва да почиствате спортната си екипировка Vogue Германия
Потен спортен сутиен, остаряла бутилка за пиене или миризлива подложка за упражнения? VOGUE ви казва защо (и колко често) трябва да почиствате използваните инструменти след тренировка.
За да не мутира вашето фитнес оборудване в бактериален хвърляч, трябва да се съсредоточите върху задълбочена хигиена след тренировката. VOGUE ви казва защо (и колко често) трябва да почиствате правилно спортната си екипировка. Защото изчистените спортни сутиени и пресните кърпи не само повишават мотивацията ви по време на тренировка, но и удължават жизнения цикъл на вашите инструменти. Ето шест прости съвета за поддръжка, които трябва да имате предвид.
Почистване на спортно оборудване - трябва да следвате тези съвети за грижи:
1. Спортен сутиен, тениска, клинове, спортни панталони
Просто тренирате по-добре в чиста спортна екипировка. Като правило трябва да перете дрехите, които сте носили след всяка тренировка. Ако сте се изпотили само малко, можете да изперете спортната екипировка на ръка, в противен случай я извадете направо от спортната чанта и я сложете веднага в пералнята. Уверете се, че обръщате дрехите с цип, закопчалка с велкро или мотив за печат отвътре навън и избягвайте омекотител. Най-добре би било да изберете нежна програма, така че вашето оборудване да не загуби своята еластичност, но все пак да се отърве от миризливата миризма.
2. Спортни обувки
Когато почиствате спортните си обувки, всичко зависи от това колко често и колко интензивно тренирате в тях. След тренировката не забравяйте да извадите обувките направо от чантата за гимнастика и да ги поставите на хладно място - за предпочитане на чист въздух, за да могат да се проветряват добре. Само много малко модели могат да се перат в машина, така че ако имате особено силна миризма на пот, трябва да използвате специални дезодоранти за обувки или ароматни подложки, които осигуряват свежест. Ако сте бягали под дъжда или сте стъпвали в мокра локва, можете внимателно да премахнете калта от мръсните си подметки със стари вестници.
3. Спортна чанта
От постоянното носене напред-назад на потното спортно оборудване, вътрешната работа на чантата ви е като мека за пот и бактерии. За да избегнете това, винаги трябва да почиствате износеното си облекло веднага след тренировка. Ако трябва да се движите бързо, можете грубо да избършете торбата с влажни дезинфектантни кърпички. За цялостна хигиена ги измийте на ръка с малко количество препарат. След това оставете торбата да изсъхне добре на нагревателя или на чист въздух. Ако вашата спортна чанта може да се пере в машина, просто следвайте инструкциите за употреба.
4. Подложка за упражнения
Независимо дали йога, пилатес или силови тренировки - независимо от вида на тренировката, която правите, обикновено трябва да почиствате постелката за упражнения след всяка тренировка. Тъй като материалът е твърде чувствителен за пералнята, добре доказан продукт за грижа за кожата е отлична алтернатива за хигиена: Просто смесете вода и оцет в равномерно съотношение. Разтривате го върху постелката, оставяте тинктурата да влезе в сила, изплаква се с вода и след това се изсушава на чист въздух.
5. Питейна бутилка
Що се отнася до спорта, много хора избират екологична алтернатива на пластмасовите бутилки за еднократна употреба. Бутилките за многократна употреба от стъкло, неръждаема стомана или пластмаса са особено популярни. Но в дълготрайните версии обикновено се откриват микроби, бактерии или гъбички, които се натрупват директно върху мундщука по време на тренировка поради увеличено отделяне на слюнка. Още по-важно е да осигурите редовна хигиена - дори ако „само“ пиете вода от спортната бутилка. Уверете се, че не само бързо изплакнете бутилката, но и я изплакнете добре с гореща вода, малко течност за миене и препарат за почистване на бутилки.
6. Кърпа
Те може да изглеждат чисти - но обикновено са точно обратното: когато тренирате, кърпите не само изсмукват потта от челото ви, но също така са склонни да разпространяват бактерии и микроби, ако първо ги разнесете на пода, за да направите кръг лицеви опори и след това се присъедините просто избършете лицето си с това. Затова е препоръчително и тук да се спазва добросъвестна хигиена, така че процесът да не се превърне в гаден порочен кръг. Ако сте отрязали символа за грижа за текстила, след като сте го закупили, обикновено е достатъчно да поставите мръсните кърпи в пералнята, когато програмата е ниска и след това да ги изсушите на въздух по-късно.
Може също да ви хареса: „С Maike Inga през деня, включително идеи за тренировки и рецепти“