След това ориз или картофи за диабетика! KEVA Здраве

Моят личен лекар ми каза да не ям картофи, защото е с високо съдържание на въглехидрати!

това

Картофи: 20 g въглехидрати на 100 g (около 2 картофа с размер на яйца). Може да се включва в диетата няколко пъти седмично.

Ориз: ценна храна, но с високо съдържание на въглехидрати. В 100g има 77,5g въглехидрати. Порция гарнитура от приблизително консумиран ориз ...

Съдържание на въглехидрати: за ориз. 80g = 62g szh., Което е много за целия дневен прием.

Можете също да ядете пържени картофи и ориз и придържане към даденото количество въглехидрати! До него задушени зеленчуци или салата на пара! Въпросът е разнообразното хранене!

Проблемът с картофите е по-скоро заради гликемичния индекс. Мисля, че оризът е по-нисък, така че се усвоява по-бавно. При нас зеленчуците са победители, картофите се правят много рядко, дори и тогава те са почти просто трупи за деца.

Уау Виолета това беше отдавна, но оттогава се опитваме да се бием. Никога не ядем куп пържени картофи, малко оризово зеленчуково ястие салата кинайкел нещо подобно ! Може би някой друг би могъл да ви даде идея за гарнитура, която бихме искали!