След раждането - следродилна система за регенеративна гимнастика Powercat
ПОСТПАРТУМ - ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ СЛЕД РОЖДЕНИЕТО
Следродилна регенеративна гимнастика, специално за жени, които искат възвръщат или надминават пренаталната им форма. 12 + 4 седмици добре обмислена и внимателно структурирана програма за обучение с демонстрация на видеозаписи, дневник за обучение и членство в затворена група, където можете да попитате по всяко време. Няма да ви оставим нито за миг! Фокусът на тренировката е укрепване на мускулите на тазовото дъно с постепенно натоварване на мускулите на багажника и крайниците.
Важно: това не е нито скачане, нито йога по майчинство. Не очаквайте той да бъде напълно изтощен или да разтяга огъването ви с часове. Това е силова тренировка. Наистина работи.
9 отзива за следродилна - 12-седмична програма за регенерация след раждането
Орсоля Немет - 21/12/2020.
Познавам Петра от малка, ходихме наред с други неща в училище и танцова група. Тя винаги е била надеждна, целенасочена дама, която работи усилено за постигането на целите си. Така че, когато след раждането (въпреки че щях да имам тази програма след първата), нямаше въпрос за мен, че ще я поправя с нейна помощ. Опитвам се да започна битката с много „тревоги след раждането“ (отворени коремни мускули, оплаквания от кръста и т.н.) и благодарение на програмата на Петра успешно. Препоръчвам го от сърце на всеки, който се опитва да го направи за следродилна регенерация. Ако сте ме доказали с толкова много оплаквания, ще успеете. 😉
А Петра винаги е до вас, ако имате нужда от съвет. 🙂
Перла (потвърден собственик) - 20.12.2020.
Толкова се радвам, че намерих плана за тренировка на Петра след раждането. За мен е много мотивиращо, че освен бебе, такъв професионалист сглобява и записва видеозаписите на тренировките. Много ми харесва, че той е заснел видеоклиповете у дома, колкото и човешки да виждаме как се развива и променя с напредването на тренировъчния план, бих го подчертал и като мотивация. Същността на тренировъчния план е, че можем съзнателно да използваме отново отслабналите по време на бременността мускули, като по този начин подготвяме тялото да се върне към ежедневието и след това към тренировки с по-голямо натоварване. Разумно събрани и абсолютната градация е основният елемент от вашия тренировъчен план. Той изисква много малко инструменти и често използва мебели, които могат да бъдат намерени в дома на всеки, като стол или диван, така че наистина всеки може да започне у дома. Освен бебе, се случва да успея да стигна до края на дневния план на няколко вноски, но това разбира се е част от това да бъда майка, на мен ми се е случвало няколко пъти. 🙂
5 *
Ивет Сабо (потвърден собственик) - 20.12.2020.
Тази програма е чудо сама по себе си. Много си струваше да поръчам. Когато стартирах програмата, не бях склонен и целият ми хрущял ме боли. Болката в кръста ми изчезна след първата една седмица, вдигам бебето си по-лесно и фактът, че се занимавам с тялото си 2-3 пъти седмично, също допринася много за настроението ми. Над 1,5 месеца съм, постигнах впечатляващи резултати в момента. Мога само да препоръчам.
Дорангя Пангл-Сарка - 20/12/2020.
С най-голям ентусиазъм и вълнение влязох в програмата, като никога преди не бях следвал фиксиран и професионален план за обучение. В момента съм в края на 2-рия месец и разликата е потресаваща в сравнение с първоначалните несигурни движения и слаби мускули. Радвам се да започна да се връщам към старата си сила, която подобри стойката ми и оформи красиво тялото ми. Радвам се, че се познавам в ръцете на Петра. Специален позитив е, че в затворената група във Facebook се събра много подкрепяща дама и майчин венец, които се подкрепят всеки ден. 🙂
Laky Zoé Réka (потвърден собственик) - 18.12.2020.
Преминах 3/4 от програмата и трябва да кажа (казвал съм на Петра вече безброй пъти), че беше удивително добро решение да си купя програмата! Освен че мога да се движа 4 пъти седмично, чувствам мускулите си много по-добре, не съм толкова уморен, мога да предизвикам мускулни спазми нормално! 🙂 Дава ми някаква система за седмиците, които трябва да се изправим, с 3-месечно бебе не е толкова лесно, но аз се подготвям и чакам по 1 час самостоятелно време на ден.
Петра винаги помага, когато имам въпроси, тя също обича да казва тежести. 😉
Той подготви много сложна малка програма. И видео обяснението е безценно!
Горещо го препоръчвам много силно на всеки, който е преминал безпроблемно в продължение на 6-8 седмици след раждането!
Csilla (потвърден собственик) - 18.12.2020.
Мога да правя тренировката докрай с бебето, въпреки че ластиците го интересуват много повече от играчките му. Това е точното количество упражнения, постепенното натоварване е едновременно предизвикателно и добро, приятно е да изживея, че ставам по-силен и се движа отново.
Петра (потвърден собственик) - 20.10.2020.