5 стратегии да се отървете от биреното си коремче - BroLife
Братята мислят ли, че е наистина страхотно да имаш бирено коремче? Да, защото уж това показва, че знаете как да купонясвате, да се забавлявате и каквото и да било. Но в дългосрочен план поздравете диабета и други сърдечно-съдови проблеми. Съмнявам се, че искате да извикате възможно най-скоро, освен ако вие и вашите приятели не се предизвикате като "Кой ще умре пръв". Ако е така, наистина сте странни.
За тези, на които им е писнало от биреното коремче, нека разгледаме 5 стратегии, за да се отървем окончателно от него. Или това, или на 40 ще се разхождате по улиците на вашия град, ще наблюдавате момичетата, които са в баровете, и ще завършите вечерта си, като се полирате, защото с отвратителния ви бирен корем това е всичко, което можете да направите така или иначе.
Изгаряйте калории след тренировка
Концепцията тук е да упражнявате, което не само ще ви позволи да губите калории по време на тренировка, но и след това. И особено след това, между другото. Например, по време на вашите кардио сесии, има два начина да направите това. Или като ходите половин час, или като бягате и след това ходите на интервал от пет минути. Разбира се, вие губите повече калории по отношение на първото решение, но също така ще загубите и малко след това, ако изберете втория вариант.
Можете да направите 1 минута бягане, след това 4 минути ходене, след това да преминете към съотношение 2/3 и след това зависи от вас да видите дали се чувствате готови за 5/5.
Силова тренировка
Не е ли целта да отслабнете, за да разкриете отпусната кожа без мускули? Ето защо трябва също да добавим сила и по този начин да вдигаме все повече и повече тежести през седмиците. Вече най-добре е да правите упражнения, които работят едновременно с няколко мускула. Това ще ви позволи да изградите мускули и да изгорите мазнините си.