След раждането на бебе, спрете запека - Забавни мами

Публикувано от: Anne-Laure Galluchon, 11 юли 2014 г.

Сега е моментът да поговорим за все още табуираната тема, проблеми със запека след раждането. Страхът от нараняване от епизиотомичните шевове, наличието на хемороиди, които увеличават болката ... всички причини за запек след раждане. Какво трябва да се направи, за да се отстрани? Тъй като това се случва на много млади майки, ние говорим за това веднага.

Спрете запека след раждането на бебето

Вместо да страдате в мълчание и да разрешите проблема със запека, е време да предприемете някои действия.

Опитайте се да не чакате твърде дълго, преди да се върнете на седлото, защото колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно ще стане.
Дърво, дърво и дърво (вода разбира се!). Не се колебайте да пиете вода тип Hepar, богата на магнезий, за да ви помогне по-лесно да изхождате.
Прегледайте диетата си, като се фокусирате върху фибрите (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, сини сливи и др.)
Можете да помолите медицинските сестри за леко слабително, ако е необходимо (те са свикнали, не се притеснявайте).
Включете кутия глицеринови супозитории във вашата тоалетна чанта, ако не искате да използвате слабително.
Можете да масажирате леко стомаха си с плоски ръце няколко пъти на ден, за да активирате дебелото черво.
Можете също така да опитате да навиете краката си към корема, за да събудите червата и да ви помогнете да възстановите нормалния транзит.
Не на последно място важно: Ако проблемът ви продължава повече от няколко дни, е много важно да говорите с Вашия лекар.