След отклонения, какво трябва да направя, за да възобновя

добър вечер на всички !
Започнах диетата dukan от 1 септември и признавам, че съм възхитен от загубеното тегло (9 килограма за 1 месец и половина).
За съжаление, трябваше да преустановя тази диета за 2 седмици поради изместване и правя много разлики (пълна закуска, обилен обяд, плодов вкус, значителна вечеря,)
Притеснението ми е, че знам, че трябваше да възстановя няколко килограма, които вече бях загубил и в края на 2-те седмици бих искал да възобновя диетата си, защото бих искал да достигна 60 килограма или дори 59 килограма преди края на годината (аз съм на 67 преди 2 седмици).
Моля, кажете ми какво да направя, имам ли празен ден, когато се върна, трябва ли да започна фазата на pp и pl отново? Трябва да започна отначало с атака и pl + pp
Очаквам вашите отговори

след

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Няма много
просто да продължите диетата .

След като видите дали искате да започнете отначало с фаза на атака или не, празен ден, да защо не .