След обилни ястия има и проблеми с храносмилането във вашата аптека

Великденските празници винаги са повод за радост, да прекарваме време с любимите хора, да медитираме върху важността на този момент или да се молим за просветлението на нашите души и тези около нас.

обилни

За някои от нас обаче Великденските празници са възможност да заредят масата с много традиционни ястия или не, като своеобразна коронация след физическото и психическо претоварване в резултат на подготовката за този момент: общо почистване, пазаруване, боядисване на яйца, готвене и различни храни, може би дори след период на гладуване. Добре е да знаете, че възрастните хора със сърдечно-съдови, чернодробни, бъбречни заболявания, с отслабена имунна система трябва да се въздържат от гладуване или дълго стояне, приготвяйки необходимото за великденските ястия. Ето някои от храносмилателните проблеми, които могат да ви причинят главоболие.

лошо храносмилане

Това е храносмилателно разстройство, което се появява, когато стомашният сок не успее да усвои храната и стомахът е изпълнен до ръба. Симптомите на лошо храносмилане се състоят от: подуване на корема, повръщане, гадене, коремна болка, гръдни изгаряния, диария, метеоризъм и др. За да избегнете тези неудобства и да не стигнете до извънредни ситуации, можете да изпълните няколко прости стъпки:

  • Не насилвайте стомаха си с повече храна или напитки от обикновено, особено ако сте гладували;
  • Опитайте се да не ядете много мазни и солени или твърде много пържени храни;
  • По отношение на излишъка, газирани напитки, алкохол и тютюн също трябва да бъдат включени. Течности не трябва да се консумират по време на хранене или по-малко от половин час след това.

Съвети за гладуващи хора: изискванията за калории не трябва да надвишават 1800-2000 за жените и 2300-2,500 за мъжете; консумирайте най-малко 1,5-2 литра вода, натурални сокове, плодови чайове, зеленчукови супи на ден; диетата трябва да включва колкото се може повече сурови или приготвени на пара плодове и зеленчуци.

Метеоризъм или подуване на корема

Много хора отиват на лекар, обвинявайки ги в подуване на корема. От медицинска гледна точка терминът, който правилно определя този симптом, е метеоризъм. Когато се храним, храната се разгражда в храносмилателния тракт до определени хранителни вещества, които тялото „рециклира“ или използва за осигуряване на енергия. Ето грешките в храненето, които водят до подуване на корема:

  • Пийте много газирана минерална вода или бира;
  • Пушач сте, „поглъщате“ въздух или имате навика да говорите много, когато ядете;
  • Яжте много храни, които съдържат захари и целулоза, но също така много месо, зеленчуци, плодове, сладкиши и алкохолни напитки. Зелето, грахът и бобът съдържат много целулоза и са трудно смилаеми.

запек

Запекът винаги създава дискомфорт. Какво ядем е много важно: ниският прием на фибри е основната причина за запек. Опитайте се да ядете две порции и половина зеленчуци и две порции плодове дневно. Хроничният запек може да засегне дебелото черво.

Дискинезия или жлъчна дисфункция

Известна още като „мързелива топка“, дискинезията на жлъчката причинява главоболия на много хора. Всяко хранене е физиологичен стимул, тъй като след това жлъчният мехур (т.е. жлъчният мехур) се свива и хвърля топката в червата. Последният има ролята на разтваряне на храната, но само водоразтворими вещества могат да се абсорбират в тялото. Когато храната е с високо съдържание на мазнини, жлъчният мехур трябва да работи допълнително, като отстранява повече течности от храносмилателния тракт, за да улесни храносмилането. Така че, изберете зеленчукови супи, пилешко, телешко, пуешко или варена или скара, плодове и зеленчуци.

Съвет на специалист

  • Яйца или препарати, съдържащи яйца (сладкиши, козунаци, сладкиши);
  • Животински мазнини (нарязано месо, сосове, майонеза, агнешко, пържени храни);
  • Газирани напитки, алкохол;
  • Сладкарски изделия;
  • подправки.

Ястието, състоящо се предимно от протеини и липиди и обилно поръсено с алкохол, е основната причина за остър панкреатит, състояние, което може да бъде фатално. Трябва също така да се уверите, че яйцата са пресни и се държат на правилната температура. В противен случай съществува риск от хранително отравяне, включително салмонелоза.