Брускета рецепта Яжте по-умно

Брускета - пируване като на почивка - Брускетът го прави възможно!

Хранителни стойности

Витамин А	0,1 mg	(13%)
Витамин D	0 µg	(0%)	Повече ▼
Витамин Е.	2,5 mg	(21%)
Витамин B₁	0,1 mg	(10%)
Витамин B₂	0,1 mg	(9%)
ниацин	2,2 mg	(18%)
Витамин B₆	0,2 mg	(14%)
Фолиева киселина	58 µg	(19%)	Повече ▼
Пантотенова киселина	0,4 mg	(7%)
Биотин	4.9 µg	(11%)	Повече ▼
Витамин B₁₂	0 µg	(0%)	Повече ▼
витамин Ц	24 mg	(25%)
калий	354 mg	(9%)	Повече ▼
Калций	29 mg	(3%)	Повече ▼
магнезий	25 mg	(8-ми%)	Повече ▼
желязо	1 mg	(7%)	Повече ▼
йод	4 µg	(2%)	Повече ▼
цинк	0,5 mg	(6%)	Повече ▼
Наситените мазнини	1,6 g
пикочна киселина	14 mg
холестерол	0 mg	Повече ▼

Витамин А	0,1 mg	(13%)
Витамин D	0 µg	(0%)	Повече ▼
Витамин Е.	2,3 mg	(19%)
Витамин К	12,7 µg	(21%)
Витамин B₁	0,1 mg	(10%)
Витамин B₂	0,1 mg	(9%)
ниацин	1,7 mg	(14%)
Витамин B₆	0,1 mg	(7%)
Фолиева киселина	49 µg	(16%)	Повече ▼
Пантотенова киселина	0,7 mg	(12%)
Биотин	6.1 µg	(14%)	Повече ▼
Витамин B₁₂	0 µg	(0%)	Повече ▼
витамин Ц	24 mg	(25%)
калий	351 mg	(9%)	Повече ▼
Калций	37 mg	(4%)	Повече ▼
магнезий	24 mg	(8-ми%)	Повече ▼
желязо	0,8 mg	(5%)	Повече ▼
йод	4 µg	(2%)	Повече ▼
цинк	0,4 mg	(5%)	Повече ▼
Наситените мазнини	1,6 g
пикочна киселина	19 mg
холестерол	1 mg	Повече ▼

съставки

Стъпки за подготовка

Обелете и разполовете чесъна. Измийте, почистете, настържете и нарязайте на кубчета домати.

Измийте босилека, разклатете на сухо и нарежете листата на фини ивици. Смесете с доматите в купа и подправете всичко със сол и черен пипер.

Печете филийките хляб в предварително загрята фурна на 250 ° C (конвекция 220 ° C; газ: най-висока настройка) за около 3-5 минути до златисто кафяво.

Натрийте филийките хляб с чесън, докато са още горещи, и ги залейте със зехтин. Сложете доматената смес върху хляба.

---