След като свалих 43 килограма, се връщам към диетите

и ouiiiiii. но хей, мотивиран съм. Както казах в предишния си пост, в основата бях 110 килограма (1m70). Днес съм на 79, докато бях до 69/68 килограма. Боже мой. това е любов!

Накратко, връщам се мотивиран. Започвам третата седмица на диетата и си казах "ако публикувам", въпреки че имам впечатлението, че всички сте изоставени. има повече от реклама на диети с ядки (благодаря, че се въздържахте от моя pst, номерата на тел, нещо като продукти, не го искам.Не ми трябваше, за да сваля 43-те си килограма!)

Така че беше много строго от моя страна през тези първите 2 седмици. Чувствам, че имам по-малко сила, понякога когато ставам сутрин, не мога да понасям. Това е началото, енергийният ми прием е по-нисък, така че това можеше да се очаква, почти отслабнах с 3 килограма! Освен това, за да се мотивирам, си купих красиви дънки на Леви, с размер по-долу и нямам търпение да вляза в него . (това е малко в безсъзнание от моя страна, но хей ме мотивира!)

Вчера вечерта си позволих малко удоволствие. Цял ден се чудех каква би била тази „лудост“ (сладолед, сладкиш.) Защото от опит знам, че едно удоволствие на седмица (добро за момента за мен ще е само бъде на всеки 2 седмици) има очаквания обратен ефект ... кара ви да отслабнете и да ! и в допълнение моралът се връща, аз съм по-мотивиран от всякога! затова избрах tabbouleh mdrrrrrrr ! Обожавам ! voili voilou, но от днес затягам порокът!

Ето го, ако искате да поговорите на свой ред или да ми кажете как се храните или се справяте, това би ме зарадвало!

пс: Знам, че жената се нуждае от 2000 калории на ден (не на диета). По време на предишната ми диета бях се превърнал в калкулатор на ходещи калории. Там взех един типичен ден и съм на едва 1000 калории, по-скоро около 800/900. А вие? Какво мислите? Можете да изчислите калориите си във форума, има таблица, която ви показва приема на мазнини и въглехидрати.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Кикоу
Започнах диета на 14 февруари. Преди 2 дни бях с по-малко от 4 кг. Започвам от основно тегло от 83 кг, така че съм на 79. като теб си доставям удоволствие. Седмица се храня нормално, неделя.
позволява ми да издържам цяла седмица.
Спазвам диетата w, но без да ходя на срещи. Не съм гладен, не съм слаб, просто искам шоколад. Трябва да не бъдете прекалено строги, иначе не искате. 65
смелост целувка

Кикоу
Започнах диета на 14 февруари. Преди 2 дни бях с по-малко от 4 кг. Започвам от базово тегло от 83 кг, така че съм на 79. като теб си доставям удоволствие. Седмица се храня нормално, неделя.
позволява ми да издържам цяла седмица.
Спазвам диетата w, но без да ходя на срещи. Не съм гладен, не съм слаб, просто искам шоколад. Трябва да не бъдете прекалено строги, иначе не искате. 65
смелост целувка

Благодаря ти
ти също

кажете добра загуба !

Започнах на 17.01 на 74 кг (pr 1m57) и сега съм на 68 кг, не знам докъде искам да стигна, но знам, че трябва да внимавам цял живот, ако се пусна, съм твърде склонен към това, което е мазнина.

това е безплатна диета, понякога ям протеинови ястия, понякога салати (маруля + крутони + протеин + сирене) понякога зеленчуци + протеин.
и малки удоволствия (ъ-ъ. веднъж на ден ще кажем)

Аз също правя pti упражнения, тип abdo (лесно), глутеуси, това е малко моята мания в момента, правя го по всяко време: 20 флексия тук, 20 флексия там, не знам дали това променя нещо, което не може да навреди аз във всеки случай .

Винаги бях малко силна, тогава имах бебе + 6 кг, дори след раждането, оттогава взех повече дори от бременността

Имах нужда от щракване, мотивацията

Получих го от jr до следващия ден (аз съм такъв: crazy): ченге ми даде предизвикателство: -5kg за 1 месец

тя никога не спираше да се пропуква, много лошо, мс. Трябва да кажа, че тази история за това в 2 ме мотивира много

кажете добра загуба !