След като изядох 300 г ядки, сега напълнявам (здраве, хранене, хранене)

Ей, почувствах се като ядки и тогава ядох 200-300г, трябва да кажа, че диетата ми е наистина странна в момента.

изядох

Въпросът ми е дали напълнявам в резултат (тежа 42 кг на 14-годишна възраст и съм висок 1,69), поради съдържанието на мазнини или са ядки здрави и са склонни да ви правят слаби ?

Знаете ли и добри вегетариански рецепти, които не ви карат да наддавате ?

9 отговора

Дали ще наддавате или не, зависи от това какво друго сте яли - ако средният прием на калории през седмицата е над вашите нужди, вие наддавате.

Така че на всеки 300 грама ядки, които ядете, не напълнявате веднага. Между другото, ядките са много здравословни и съдържат мазнини, които са много полезни за организма.

Така че можете да ядете ядки по-често. Особено, тъй като с настоящото си тегло за височината си вече сте много поднормено. 5 килограма повече определено ще ви свършат работа.

Особено на вашата възраст трябва да се стремите към здравословно тегло, за да се развивате и растете нормално. Трябва да сте наясно, че наднорменото тегло може да причини трайни увреждания и заболявания.

Така че в името на вашето здраве можете да приемате малко повече калории.