След един ден на гладно се храним здравословно; Хидая
Като начало не забравяйте това правило на палеца:
„О, деца на Адам, на всяко място за поклонение носете вашите дрехи. И яжте и пийте; и не правете излишък, защото Той (Аллах) не обича тези, които коментират излишъка “(Сура Ал Араф, стих 31)
Постите детоксикират и пречистват организма. Чрез олекотяване на тялото се освобождава, за да може да се съсредоточи върху по-важни духовни въпроси.
Стремежът към щастлива среда в здравословния начин на живот и консумирането на най-добрата храна трябва да бъде една от нашите цели, ако искаме тялото ни да стане съюзник на нашата духовност !
Яжте добре, за да сте в добра форма
Най-очакваното хранене е почивката на гладуването, ифтар! Е, какво ще кажете да го живеете в режим "Сунна отношение" ?!
Пророкът (триони) ни нареди да прекъснем поста с някои здравословни храни за нашето здраве:
„Когато някой от вас прекъсне гладуването, нека го направи, като яде фурми. Ако не намери такава, нека пие вода, защото тя е средство за пречистване. "(Докладвано от Nasa’i)
Дата, здравословна храна
След дълъг ден на гладуване, прекъсването му с фурми е истинска полза, която носи енергия и ще улесни храносмилането в ифтар.
Фурмите са истинско гнездо на витамини, магнезий, калий и други полезни за здравето ни елементи. Естествената захар, която те съдържат, дава на тялото ни истински тласък. Този плод също е съюзник на храносмилането, като осигурява енергията, необходима за улесняване на усвояването на храната и по този начин се избягват или ограничават неудобства като чувството на тежест след хранене или запек; неудобства, които са чести през първите дни на гладуване.
Водата ... същественото
Водата е една от основите на живота и един от съществените елементи за нашето здраве.
Тази течност трябва да е един от „най-добрите ви приятели“ във вашето диетично семейство! Освен рехидратацията, която внася в тялото, добре хидратираното тяло е годно тяло, способно да се концентрира и да се представя по-добре.
Добре хидратираното тяло ще ви позволи да бъдете в добра форма за Tarawîh, както и да поддържате дългия си ден на гладуване.
Не забравяйте, че течността НЕ означава автоматично хидратация. Кафето и чаят са най-големите дехидратиращи агенти наоколо, така че ако искате да сте във форма и под напрежение, ограничете приема и предпочитайте водата. !