След един ден на диета има отрицателни калории

По стъпките на легендата

Кои храни предизвикват този прекрасен потребителски ефект?

Внимавайте за йо-йо ефекта!

Всичко това звучи чудесно, но не винаги можем да ядем само тези храни и ако го направим, това би било вредно за здравето ни, тъй като телата ни се нуждаят и от витамини и хранителни вещества, които съдържат други храни, като месо и млечни продукти. И всеки е преживявал на няколко пъти, че ако променим диетата си за отслабване и след това се върнем към стария си начин на живот след успешна диета, скоро можем да се върнем към първоначалното си състояние благодарение на йо-йо ефекта.

Най-голямото погрешно схващане относно ефекта на храните при угояване или отслабване е, че диетата без въглехидрати е най-подходящият метод за ефективно отслабване. "Мазнините могат да съдържат два пъти повече калории от въглехидратите. Няма значение дали въглехидратите се превръщат в мазнини или мазнините във въглехидрати, така че акцентът трябва да бъде върху безмасленото хранене с по-ниско съдържание на мазнини", каза Едина Фаркасди, личен треньор диетолог.

---