След бързо възстановяване на храната

Възстановяване на мека храна

По-долу ще намерите няколко примера за възстановяване на храна след гладуване.

След пост от една седмица = възстановяване за минимум една седмица !
още повече възстановяването е дълго и меко и още Ползи от вашия пост (здраве, тегло, жизненост, ...) ще продължи,
МАЧЕЗ . Ако има нещо, което да запомните, това е дъвчене. „Направете течност от твърдо и твърдо от течност“, тоест трябва да дъвчете храната си колкото е възможно повече, за да я погълнете почти усвояваща се от зъбите и слюнката. И се опитайте да дъвчете вашите сокове и супи, за да подготвите храносмилането им ...
Уважавай себе си по време на първа седмица абсолютно избягване:алкохол, кафе, месо, хляб и млечни продукти.

Ето няколко примера, намерени на уебсайта на Ерик Гандон:

Първи пример, 4-дневно възстановяване:

Първи ден

Сутрин: ¾ гореща вода и ¼ зеленчуков сок, от една до две чаши (13cl) в зависимост от жизнеността.

По обяд: ½ гореща вода и ½ зеленчуков сок, от една до две чаши (13cl) в зависимост от жизнеността

Вечер: ¼ гореща вода и ¾ зеленчуков сок, от една до две чаши (13cl) в зависимост от жизнеността

Втори ден

Сутрин: Концентриран зеленчуков сок с малко гореща вода, за да се загрее. (30cl) според жизнеността.

Пладне: Горещ зеленчуков бульон + смлян суров магданоз или покълнали семена, купичка.

Вечер: Горещи зеленчукови супи + смлян суров магданоз или покълнали семена, купа.

Трети ден

Сутрин: картофена супа, към която добавяме, когато сервираме супата, сурово яйце, накълцан магданоз или покълнали семена.

По обяд: Пюре от зеленчуци и картофи + 2 до 3 стриди (ако искате, защото трябва да дъвчете добре)

Вечер: Пюре от зеленчуци и картофи + масло + риба или бяло месо

Четвърти ден