След бременност
Пуерпериум
След бременността тялото се променя отново, хормоните се променят. Регресията също е важна. Какво ще се промени след бременността и за какво да внимавате.
Първите седем седмици след раждането се нарича пуерпериум. През това време тялото е заето предимно с заздравяване на ражданията. Следователно трябва да се грижите много за себе си през това време.
Това също е добре, за да се справите по-добре с новата хормонална промяна. Тъй като след раждането всички хормони на бременността потъват в мазето от един момент до следващия - подобно на началото на бременността, тази хормонална промяна може да ви отклони от релсите.
Следователно дните, в които можете само да плачете, а не можете и не искате наистина да се наслаждавате на щастието на майката, са напълно нормални: бебешкият блус ви е грабнал. Но тя изчезва също толкова бързо, колкото и дойде. Обикновено почивката и подкрепата са достатъчни за стабилизиране на нервите след една до две седмици.
Около 15% от майките обаче изпитват сериозна следродилна депресия след раждането. Симптомите са например страх, агресия, плач и безнадеждност. Майката трябва да бъде подкрепяна от околната среда и да я съветва да потърси професионална помощ. Следродилната депресия трябва да се приема сериозно.
Регресия след бременност
Около шест до осем седмици след раждането се дължи последващ преглед при гинеколога. Тук се изследва дали тялото е регресирало правилно и дали се контролира общото здравословно състояние на майката и детето. Констатациите се вписват в регистъра за майчинство.
Упражненията след раждането след раждането са много важни за организма и не бива да се пропускат от мързел. Разтегнатите мускули на тазовото дъно трябва отново да бъдат укрепени. Най-лесният начин е да посетите курс. Не започвайте обаче упражненията твърде рано, дайте на тялото си шест до осем седмици след раждането да се регенерира и не забравяйте да се консултирате с вашия гинеколог или акушерка.
Отслабнете след бременност
Не трябва да се подлагате на диета веднага след бременност или по време на кърмене, тъй като това може да повлияе на качеството на кърмата и по този начин да навреди на вашето бебе. Някои майки отслабват просто като кърмят. Между другото, за много жени е необходима добра година, за да се отърват от бременните килограми.
Кърмене
След бременността и раждането първото нещо, което трябва да направите, е да кърмите бебето. Тук често има проблеми в началото. Това е напълно нормално, бъдете спокойни и не ставайте нетърпеливи, например получавайте съвети от вашата акушерка.
Секс и контрацепция след бременност
Говори се, че жената не може да забременее, докато кърми - но това е погрешно! Можете също така да забременеете, докато кърмите. Въпреки това, не всички често срещани контрацептиви, като хапчето, се препоръчват по време на кърмене. Презервативите, от друга страна, също са подходящи за контрацепция веднага след бременността.