Съвет от 40-годишната любима на Рамос CsupaSport

„Бременност и след това? - така че поддържайте себе си във форма по време и след бременността ” - това е заглавието на скорошна книга на Пилар Рубио, която работи като телевизионен водещ, опитвайки се да помогне на майките, борещи се с излишните килограми на първо място. Като майка на три деца, тя също се е сблъсквала с проблеми след бременността, със Серджо през 2014 г., Марко през 2015 г. и Алехандро през март тази година, но това не е най-малко видимо за нея. И каква тайна?

„Изобщо не диетирам, но спортувам много. Разбира се, обръщам внимание на това, което ям, чакаме чудо, без да тренираме с лошо хранене ” - пише.

Едно от любимите му „чудо-оръжия“ е авокадото, което е богато на витамини, фибри, калий и омега 3 мастни киселини и се е доказало като отлично средство за красота, включително маска за лице. Той също така обича сушени плодове и семена, които също са идеални за лека закуска и енергия. На закуска обикновено яде мюсли с кокосово мляко, сусам, овес и Acai Berry, което е вкусно, здравословно и питателно - което означава перфектната комбинация. Най-изненадващото обаче е, че ако жадувате за малко глезотия и деликатес, избирате шоколад. Неговият пример също доказва, че не е задължително да се отказваме от сладкиши, за да останем слаби, по-важното редовно и разнообразно упражнение.

---