След антибиотично лечение Тази диета помага на чревната флора да се възстанови - лечебна практика
Ето как можете да помогнете на червата след прием на антибиотици
Нашият чревен микробиом (чревна флора) се състои от милиарди полезни бактерии. С много настоящи изследвания става все по-ясно, че този микробиом играе решаваща роля за човешкото здраве. Антибиотиците се използват срещу множество бактериални заболявания. По-специално широкоспектърните антибиотици могат ефективно да се борят с определени заболявания, но в същото време чревната флора също е сериозно засегната. Експертите дават съвети за правилната диета за изграждане на чревната флора след прием на антибиотици.
Необходими са шест месеца, за да се възстанови чревният микробиом от употребата на антибиотици. Но дори след регенерация все още могат да се видят ясни следи. Това е резултат от текущо проучване на Центъра за молекулярна медицина на Макс Делбрюк (MDC), което наскоро беше публикувано в списание "Nature Microbiology".
Защо е важна структурата на нашата чревна флора?
С няколко патогенни изключения, бактериите в червата обслужват благосъстоянието на гостоприемника. От една страна, те помагат за смилането на храната, произвеждат витамини и тренират имунната система. От друга страна, обитателите на червата допринасят за защитата срещу патогенни особености. „Ако микробиомът стане дисбалансиран, съществува риск от инфекциозни заболявания, затлъстяване и диабет, както и възпалителни и неврологични заболявания“, съобщава д-р. София Форсланд от MDC в прессъобщение за резултатите от проучването.
Чревната флора не се възстановява напълно от антибиотиците
„Успяхме да покажем, че микробиомът се е възстановил почти напълно половин година след прилагането на лекарството“, казва Форсланд. Акцентът обаче е върху почти. За първи път изследователите успяха да докажат, че някои чувствителни видове бактерии са изчезнали за постоянно.
Глифозат за червата
„По принцип антибиотиците имат подобен ефект върху разнообразието на бактериите като унищожител на плевели“, подчертава експертът по антибиотици Ан Ева Лаупрехт от клиниките в Есен-Мите пред здравното списание „Apotheken Umschau“. Тъй като антибиотичната терапия не само убива патогенните бактерии, отговорни за заболяването, но и всички тях.
Кои храни помагат за изграждането
Сузане Ролкер е диетолог в клиниката в Есен-Мите. Тя подчертава, че развитието на чревната флора може да бъде специално подпомогнато с помощта на определени храни. „Пребиотичните храни съдържат храна за важни чревни бактерии“, казва експертът по хранене. Артишокът и черният салсиф например са особено богати източници. Но цикорията, топинамбурът и бананите също съдържат пребиотици, например.
Тор за чревната флора
"Трябва да ядете определени зърнени продукти, така че бактериите да могат да получат този тор и да растат", препоръчва Rolker. Особено подходящи са житни люспи и едрозърнест или фино смлян пълнозърнест хляб. Пшеничните трици, плодове, ядки, зеленчуци, бобови растения, ленено семе и семена от бълхи също имат положителен ефект върху чревната флора.
Тези храни трябва да се избягват
„От друга страна, някои храни трябва да се избягват, ако чревният микробиом е отслабен“, добавя експертът по антибиотици Lauprecht. Продуктите с бяло брашно и бяла захар, като бял хляб и сладкиши, както и готови ястия и заведения за бързо хранене с изкуствено модифицирани съставки трябва да бъдат изтрити от менюто. Можете да намерите повече информация в статията: Изграждане на чревна флора: Ето как! (vb)