Хлоридни функции и дозировка 🥇 Медицина - Фитнес - Хранене
Хлоридът е „основен“ минерал за хората. Той е богат на йонни микроелементи . Това е важен минерал, който се намира главно в телесните течности. Хлоридът е забележим отрицателно зареден йон в кръвта, което съставлява 70% от общото съдържание на отрицателни йони в тялото.
Средно човешкото тяло на възрастен човек съдържа приблизително 115 грама хлорид, което е приблизително 0,15% от общото телесно тегло.
Предложеното количество прием на хлорид варира от 750 до 900 милиграма на ден въз основа на факта, че общата задължителна загуба на хлорид при средния човек е близо 530 милиграма на ден.
Като обикновено отрицателно зареден йон в тялото, хлоридът служи като един от основните електролити на тялото. В допълнение към калия и натрия, хлоридът подпомага предаването на електрически импулси, когато се разтвори във водата на тялото.
Калият и натрият се превръщат в положителни йони, защото при разтварянето им губят електрон, а хлоридът се превръща в отрицателен йон, тъй като при разтварянето им се получава електрон. Положителният йон винаги е придружен от отрицателен йон, следователно тясната връзка между натрий, калий и хлорид.
Електролитите се разпределят във всички телесни течности, включително кръвта, лимфата и течността вътре и извън клетките. Отрицателният заряд върху хлорида балансира положителния заряд върху натриевите и калиевите йони, за да помогне за поддържане на серумната осмоларност.
Структура на длъжността
Основни функции на хлорида в организма
Освен че действа като електролит, хлоридът, заедно с водорода, образува солна киселина в стомаха, мощен храносмилателен ензим, отговорен за разграждането на протеините, абсорбирането на други метални минерали и активирането на вътрешния фактор, който абсорбира витамин В12.
Хлоридът се транспортира специално в лумена на стомаха в замяна на друг отрицателно зареден електролит (бикарбонат), за да се поддържа електрическа неутралност през стомашната мембрана. След като се използва в солна киселина, част от хлорида се реабсорбира от червата обратно в кръвния поток, където е необходима за поддържане на обема на извънклетъчната течност.
В зависимост от текущите метаболитни нужди, хлоридът се абсорбира от тялото както активно, така и пасивно. Постоянният обмен на хлорид и бикарбонат, връзката между червените кръвни клетки и плазмата регулира нивото на pH и транспорта на въглероден диоксид, отпадъчен продукт от дишането, извън тялото.
С натрий и калий хлоридът подпомага транспорта на електрически импулси през тялото в нервната система, тъй като движението на отрицателно заредения хлорид в клетката разпространява електрическия нервен потенциал.
Липсата на хлорид е рядка. Когато обаче се случи, това води до животозастрашаващо състояние, наречено алкалоза, при което кръвта става прекалено алкална. Трудният баланс между алкалност и киселинност е в постоянен поток и трябва да се поддържа внимателно в цялото тяло.
Алкалозата може да възникне в резултат на прекомерна загуба на натрий, като например: Б. обилно изпотяване по време на тренировка за издръжливост и с постоянно повръщане и диария.
Симптомите включват мускулна слабост, загуба на апетит, раздразнителност, дехидратация и тежка летаргия. Хипохлоремията може да бъде причинена от претоварване с вода, условия на отпадъци и обширни изгаряния на тялото с натрупване на извънклетъчна течност. В ситуация, при която бебетата случайно са били хранени с нискохлоридна формула, мнозина са имали неуспех да процъфтяват и анорексия.
Излишен прием
Прекомерният прием на диетичен хлорид се появява само когато се консумират големи количества сол и калиев хлорид. Токсичните ефекти на такива диети, като задържане на течности и високо кръвно налягане, се дължат на високите нива на натрий и калий.
Не се наблюдава хлоридна токсичност при хората, с изключение на специалния случай на нарушение на метаболизма на натриевия хлорид, напр. Б. при сърдечна недостатъчност.
Здравите хора могат да понасят поглъщането на големи количества хлорид, при условие че едновременно се консумира прясна вода. Други ситуации, при които се наблюдават повишени нива на хлорид в кръвта, включват неправилни нарушения на изхвърлянето на отпадъци, които се случват с бъбречни заболявания.
Излишъкът от хлорид обикновено се елиминира с урината, потта и червата. Всъщност диетите с високо съдържание на сол причиняват прекомерна екскреция на хлорид в урината. В допълнение към нездравословната диета, човек с увредено здраве може да изпита прекомерен прием на хлорид. Ако обаче спазвате здравословна диета и активен начин на живот, трябва да помислите дали да добавите този важен минерал към вашата диета.
Хлорид срещу хлор
Минералният хлорид е много различен от газовия хлор. Елементарният хлор е опасен газ, който поради своята реактивност не съществува в свободното елементарно състояние в природата, въпреки че е широко разпространен в комбинация с други елементи. Въпреки това, хлоридът е свързан с хлора, тъй като едно от най-често срещаните хлорни съединения е обикновената сол NaCl.
Хлоридът е страничен продукт от реакцията между хлор и електролит като калий, магнезий или натрий, които са от съществено значение за човешкия метаболизъм. Хлоридните соли са от съществено значение за поддържането на човешкия метаболизъм и нямат ефект върху изолирания хлорен газ.
Хлоридни източници
Хлоридът се среща естествено в храните в количества, които обикновено са по-малко от 0,36 милиграма на грам храна. Средният прием на хлорид по време на безсолна диета е приблизително 100 милиграма на ден. За съжаление хлоридът често се комбинира с нежелани източници на храна.
Най-често срещаният от тези отрицателни източници е готварската сол. Трапезната сол се произвежда от комбинация от натриеви и хлоридни йони. Други нездравословни източници включват екстракти от мая, преработени обедни меса и сирене.
По-здравословните източници на хлорид включват морски водорасли (водорасли), йонни микроелементи, маслини, ръж, домати, маруля и целина, въпреки че тези количества са недостатъчни, за да отговорят на нуждите на активен възрастен.
В оригиналната си форма обаче хлоридът се извлича от различни скали в почвата и водата през годините на атмосферни влияния. Хлоридният йон е много подвижен и се транспортира в затворени басейни като Голямото солено езеро или в океаните.
хлорид Обобщение
Хлоридът е много важен, жизненоважен минерал, който е необходим за живота на хората, както и на животните. Без хлорид човешкото тяло не би могло да поддържа течности в кръвоносните съдове, да извършва нервни предавания, да движи мускулите или да поддържа правилната бъбречна функция.
Като основен електролитен минерал в организма, хлоридът играе много роли и бързо се елиминира от тялото. Активните възрастни на здравословна, безсолна диета и заболявания, при които повръщането и/или диарията са често срещани, оправдават приема на допълнителен хлорид. Ежедневният обмен на хлорид е от съществено значение за поддържането на редовната метаболитна функция.
Хлоридът се използва безопасно от организма, без отрицателни последици за здравето. От негативните ефекти върху здравето, свързани с диетите с високо съдържание на хлориди, те се дължат главно на придружаващите ги натрий и калий.
Препратки
Wesson LG. Физиология на човешкия бъбрек. Ню Йорк, Ню Йорк, Грун и Стратън, 1969: 591
Калейта Т.А. Неврологичен/поведенчески синдром, свързан с приема на адаптирано мляко за кърмачета с ниско съдържание на хлориди. Педиатрия 1986, октомври 78 (4): 714-5
Брада TC. Хипотеза за солна хипертония. J Cardiovasc Pharmacol 1990; 16 Допълнение 7: S35-8
Seelig M. Сърдечно-съдови последици от дефицит и загуба на магнезий: патогенеза, разпространение и прояви - загуба на магнезий и хлорид при рефрактерно презареждане на калий. Am J Cardiol 1989, 18 април; 63 (14): 4G-21G
Altschul AM, чучур JK. Хранителни навици за намаляване на приема на натрий. Хипертония 1982 септември-октомври; 4 (5 Pt 2): III116-20
Жълт SB, депутат Андерсън. Източници на хлорид и сулфат в подпочвените води под градска зона в югоизточната част на Уисконсин (доклад WIS01 NTIS). Chemical Abstracts, 1981, 96 (2): 11366 g.