След 4 седмици от SCD Подобренията на диетата започват да се появяват
Дял
Време е за поредната актуализация на резултатите от диетата с SCD, след 4 седмици, плюс ефектите от пресни зеленчукови и плодови сокове, които усетих през последната седмица, откакто започнах да пия.
Нека започнем с диетата. Изминаха 4 седмици откакто започнах тази диета и изобщо не ям храни, които съдържат нишесте и захар. Не мога да повярвам, че минаха 4 седмици, откакто спрях да ям хляб, тестени изделия и да не говорим за ориз, който преди това беше основната храна в диетата ми.
Първите две седмици не бяха страхотни. Наистина гадно, бих могъл да кажа. Загубих около 5 кг, все още имаше диария и кръв и имах смесени периоди, когато изпражненията бяха почти нормални или меки.
От третата седмица забелязах леко подобрение. Най-важното нещо, което забелязах, беше изчезването на кръвта. Постепенно изчезна и сега изобщо не кървя. Което е добре.
Спрях и да отслабвам. Успях да не сляза под прага от 60 кг. Сега тежа 60,6 кг, което означава, че сложих още половин кг. Уууухуууу. Между другото, прочетох статия в мрежата, в която беше казано, че с всеки 2,5 кг повече от нормалното тегло рискът да стигна до болницата, да бъде хоспитализиран се увеличава с 4%. Стори ми се интересно, затова направих малко изчисление. Висок съм 1,86 м, така че нормалното тегло би било 85 кг. Сега съм на 60, така че съм с минус 25 кг. Това означава, че шансовете да стигнете до болницата са с 40% по-ниски: D. И нека някой друг да каже, че не мисля положително.
Върни се. Като цяло нещата започват да се оправят. Просто трябва да внимавам какви храни слагам в диетата си. Варените зеленчуци се препоръчват да се въвеждат внимателно и аз съм ги злоупотребявал. И беше забелязано.
Вместо това изварата е основна. Започнах да го правя у дома и се получава много добре. Приготвям и кисело мляко вкъщи, но спрях да го приемам, след като в един момент имах голяма диария от него. Първият транш ми подхождаше добре, вторият изобщо не, защото никога не използвах същото кисело мляко като предястие (Campina). Ще започна отново по-късно, сега търся малко кисело мляко, което казва точно какви ферменти съдържа, защото имате нужда само от определени ферменти.
Всяка сутрин пия сок от морков, ябълка, краставица, спанак, листа магданоз и лимон. Сега търся други рецепти, за да разнообразя малко. Този сок също може да причини диария, но не искам да спирам. Защото имам нужда от витамините в него и се чувствам добре. Дебелото черво ще трябва да свикне.
Ще продължа с диетата, защото се забелязват някои подобрения. Надявам се да се отърва от диарията възможно най-скоро и след това да намаля болките в стомаха, които все още ме притесняват.
С търпение и воля, ще се отърва от тях, сигурен съм.
В предишния пост сложих линковете, където можете да изтеглите документите, с които съм превеждал досега от тази книга. Това е отличен списък на всички разрешени и забранени храни, сортирани по азбучен ред, плюс документ с думи, който съдържа глава 10 от книгата. Надявам се да е полезно за тези, които се интересуват от тази диета.