Всичко за изпотяване колко, защо, как
Защо се потим, каква е физиологичната роля на изпотяването?
Изпотяване се появява, когато външната температура се повиши, тренираме или претърпим хормонална промяна. Всеки тип изпотяване има различна причина, но целта е една и съща: да се охлади тялото. Топлинният баланс на тялото обикновено е в баланс, ако се наруши по някаква причина, обикновено потенето ще дойде. Топлината е точно това, което стимулира хипоталамуса, който изпраща сигнал към потните жлези, които започват да изпаряват водата. Потта се отделя от 2-5 милиона потни жлези под кожата, които са навсякъде в тялото, но се срещат в по-висока концентрация на ръцете, челото и краката. Когато телесната температура се повиши, тези жлези се активират и потта се охлажда, така че вътрешната топлина се отделя през жлезите от водата. Топлината на тялото се изпарява, като по този начин предпазва органите на тялото от прегряване.
От какво е потта и защо смърди?
99% вода. Останалите 1% са готварска сол и други минерали, както и мазната съставка, отговорна за телесната миризма. Потта сама по себе си не е воняща, мазните секрети са това, което кара тялото да мирише, но също така е само когато бактериите в тялото започват да се разграждат. Кожата също има свой собствен метаболизъм. Миризмата на тялото зависи също много от това, което ядем, тъй като изпотяването е вид процес на детоксикация, така че консумираните вредни вещества също се отделят с потта. Количеството и съотношението на компонентите на потта варират при отделните индивиди, така че хората нямат еднаква телесна миризма. По време на менструалния цикъл количеството на феромоните в аксиларната пот на жените се променя, а заедно с това и миризмата на пот.
Защо се изпотяваме повече през лятото?
Потим се повече през лятото, отколкото през зимата, защото през зимата тялото не трябва да се охлажда обратно поради високата външна температура. „Колко нормално е изпотяването зависи от нуждите на тялото. Друго е да седиш в климатизиран офис, различно е да строиш път в гореща Алабама “, казва д-р. Дий Анна Глазър, професор по дерматология в Университета Сейнт Луис.
Защо се потим, докато тренираме?
Тъй като телесната ни температура се повишава от работата на нашите мускули, затова трябва да изпарим топлината, за да възстановим баланса. И защо си струва да живеете годен, спортен живот: тъй като трениращите се потят по-малко, телесната им температура се покачва по-бавно и те не губят толкова вода по време на тренировка, колкото по-тренираните си колеги.
Изпотяват ли се по-добре дебелите хора? И космат?
Хората с наднормено тегло се потят повече от слабите по проста причина: трябва да охладят по-голямо тяло. Белите им дробове не са по-големи от обикновения човек, така че те трябва да изхвърлят излишната топлина през кожата. Освен това, пълноценен човек се нуждае от повече енергия за всички дейности, отколкото неговия слаб спътник, а повече усилия произвеждат повече топлина. Ако това не беше достатъчно, мастният слой действа като изолатор, така че когато дебел човек тренира, е по-трудно за тялото да пренесе вътрешната топлина на повърхността на кожата. Косматите се изпотяват приблизително колкото голите, само потта седи върху тях по-добре и тъй като те седят на тях дълго време, миризмата може да бъде по-силна.
Потим се под вода?
Практикуващите водни спортове се потят малко в басейна, но се потят някои.
Ако ядем, ние се потим по-добре?
Когато ядем пикантни храни, със сигурност се потим като кон, защото тялото сдвоява пикантния вкус с топлината. Когато устата ни гори от чили, хипоталамусът изпраща същия сигнал към потните жлези, както при топлина.
Изпотяването също детоксикира, затова ви съветваме да не ядете твърде много захар и мазнини по това време, защото това ще доведе до капене на вода от нас. По това време е най-добре да ядете плодове и зеленчуци, така или иначе веганите се потят по-малко вонящи от месоядните. Когато пием алкохол, кръвоносните съдове се разширяват, както в кожата, така и в жегата, така че изпотяването идва. Цигарите също се потят: никотинът произвежда ацетилхолин, който също стимулира потните жлези. Освен това повишава кръвното налягане и телесната температура, така че е по-добре да не пушите в жегата.
Колко са потни бременни жени?
Бременните жени се потят по-добре от небременните си колеги не само заради наднорменото тегло, но и заради хормоните. Няколко седмици след раждането жените са дори по-изпотени от преди поради хормонални промени и водата, която се е натрупала в тялото, напуска.
Иначе жените се потят по-малко от мъжете?
Да, защото те управляват по-ефективно водния си баланс, което означава, че започват да се изпотяват много по-късно от мъжете. Тяхната телесна температура може да се повиши повече от тази на човек. Тъй като жените се потят по-малко и телата им реагират по-късно, телесната им температура е по-висока по време на тренировка, например: така че не е толкова фиксирана, колкото при мъжете. Но факт е факт: момчетата могат да се потят с 50% повече от жените.