След 30 дни за оптимално хранене Ден 5 - Яжте в редовно време - луд за бягане
Джуху, времето дойде! Най-накрая ви позволявам да влезете в действие. След четири дни подготовка и интензивна умствена работа съм сигурен, че сте готови да направите първата голяма стъпка и да изградите ритъм за себе си.
Сега отново за вас, в случай че вече не знаете за какво става въпрос:
30-дневна промяна на диетата - Ден 5: Яжте по редовно време
Започваме днес с истински сюжет. С това, че се храните в редовно време. Времето, което сте си задали днес, трябва да се използва като ориентация за следващите 25 дни и най-вече като ориентация за вашата постоянна промяна в диетата. И най-хубавото в историята е: вие решавате! Днес вие решавате колко често да ядете на ден оттук нататък и по кое време. Не мога да ви кажа това - защото всеки има своя ежедневна рутина и ритъм. Въпреки това ще ви дам няколко съвета какво трябва да имате предвид при определяне на бъдещия ви ритъм на хранене.
Кой ритъм на хранене ви подхожда?
Защо редовен ритъм на хранене?
Редовен ритъм на хранене ще стабилизира нивото на кръвната Ви захар. Това намалява апетита за храна и чувството за слабост. Вашето тяло свиква с редовен прием на храна и го използва съответно. Тъй като хормоналният баланс съответно свиква с приема и сигнализира, че сте гладни и сити в редовно време. Освен това редовността улеснява планирането и регулирането на винтовете, ако искате да отслабнете или да експериментирате по други начини.
Сега е твой ред! Какъв е вашият личен ритъм на хранене? Присъединете се и споделяйте в социалните медии с # Selbstlaeufer2017 🙂